Sticky Wat train je straks....

[Anoniem23518]

YouTube - 131'5'' 16lb Scottish Hammer

 

[schavuit]

speed box-squat, bench, rows, dips

 

[Steelpan]

Braintraining voor deze newbie, wat een boel te lezen hier.

 

[dutchstrenght]

vandaag rust!!!!

 

[spark]

vandaag rust, la dolce vita (lekker eten, lekker roséwijntje en zalig nixdoen int zonnetje)

 

[Azrael]

Nieuwe running-shoes gekocht. Lekker wezen hardlopen. Ging prima, wel wennen want ik doe het normaal dus never....
Ben 45 minuten weg geweest en dat voelde als een prima workout.

 

[Antropoid]

Vanmiddag LB getraind opstaan van de bank is nu al moeilijk ben benieuwd wat dat morgen word

 

[koef]

maandag wer traine, heavy day: squat bench row 5x5

 

[sachin531]

vandaag lekkre vroeg borst en benen

 

[FLX]

Rug + Tri's.

 

[Leaf]

Weeti k nog niet. Ga met iemand samen trainen dus laat t van hem af hangen. Verder nog een week om de rest van het programma af te werken.

 

[olddutch]

Rug en spierballen

 

[magnus]

Borst en triceps.

 

[Robke78]

Benchen ... normaal dus ook triceps
Maar mijn armen train ik al maanden niet meer

 

[b t s]

Benen, schouders en biceps. + buik

 

[Maiskorrel]

Benchen ... normaal dus ook triceps
Maar mijn armen train ik al maanden niet meer

Klik om te verkleinen...

How come ?

 

[Robke78]

How come ?

Klik om te verkleinen...

Heeft geen nut imo ... worden genoeg meegetraind bij de zware sets.
En krijg sinds kort weer extra striemen op mijn triceps, dus groeien doen ze nog
(nog 4 cm tot de 50 )

 

[STEELTITAN]

vandaag..

hacksquat
leg extensions
goodmornings
lever lying leg curl
calfraises

 

[Victory]

Heeft geen nut imo ... worden genoeg meegetraind bij de zware sets.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[huntelaar]

Borst biceps en onderarmen