Sticky Wat train je straks....

[Masterhit]

rustdagje inlassen

 

[Dave Hawk]

Borst, buik en triceps

Borst, buik en triceps....ff een andere combi voor de Maandag dan anders, we zullen die spiertjes dan ook weer eens laten schrikken.

 

[Jesaja]

Deadlift
Squat
Farmers Walk

 

[Azrael]

Vandaag bankdrukken/militarypress/dumbbell-drukken/schuinbankdrukken/triceps met zo'n V-shaped touw (forgot the name) en dan ben ik dood en ga ik lekker slapen. Oh, en mijn buik ga ik ook eens doen maar dan alleen met veel gewicht i.p.v uithouding. Weer eens wat anders. Gonna be a heavy day!

 

[willem9]

UB1: Benchen, Rowen en Chinnen.

 

[Predatorz]

rug biceps

 

[Stancke]

Borst en biceps


!

 

[SmellyOrc]

Net even cardio gedaan:

Clean & Jerk
1x5x52.5kg
5x5x50kg

Was bij èèn van de laatste Jerks zo moe dat ik in een full front squat dropte ipv een quarter squat

Loopband 10 minuten (heuvel intervall)

En ik was doodop...

 

[MegaManX]

Bill Starr liniair week 3 training 1

 

[Victory]

deze morgen was het cardio voor mij

 

[Dave Hawk]

Borst, buik en triceps....ff een andere combi voor de Maandag dan anders, we zullen die spiertjes dan ook weer eens laten schrikken.

Klik om te verkleinen...

Nog een uurtje dan gaan we lossssssssssss.

 

[RougeMonkey]

Straks mijn eerste echte kickbox les bij Mejiro Gym in Amsterdam.

 

[Alien]

nog niet zolang terug van mijn nieuw schema

3x3 phase1,week1 : bp,squat,dl

+ pushpress,shrugs,calfs
gevolgd door 30min fiesten aan 30km/u

nieuw pr op seated calf press 5x6@ 130-140-150-160-170 en 1x4@192.5kg

 

[*Zippie*]

Heb er alweer

1 uur cardio opzitten vanochtend.

30 minuten fysio.
30 minuten zwemmen.. pff pomp haha.

vanavond Borst triceps..

 

[HB89]

Bovenlichaam trainen vandaag. Laaste week van dit schema dan een week rust voor herstel.

 

[kevin46]

Vandaag gaat het weer los met schouders,biceps en cardio!

 

[dutchstrenght]

vandaag deadlift en rug.

 

[Leaf]

Het is borst biceps geworden vanmiddag.

 

[spark]

vandaag super getraind op borst en biceps, lekkere pomp gehad in beide spiergroepen
mn creatine die ik sinds vorige week neem (had al bijna een jaar geen meer genomen), begint lekker te werken, merk al krachttoename en lekker vollere spieren en DAAR DOEN WE T VOOR..

 

[Terror Hennep]

heerlijke k*ttraining gehad....borst, delts, tr's en buik...