Sticky Wat train je straks....

[dutchstrenght]

straks loglift in mn tuin,morgen op de sportschool benen en kuiten!

 

[BlaqPoet]

Rug Biceps

en cardio

 

[rusher]

nu eerst heerlijk fietsen! vanavond squats en deads aangevult met wat buik en kuiten werk.

 

[MegaManX]

Bill Starr week 4 Training 1 vanavond.

 

[spark]

net terug v borst- biceps training
nu goed eten
en dan pimpen/tannen int openluchtzwembad..

 

[Darkey]

Borst en triceps, ga voor 120 op de BP!

 

[SmellyOrc]

Net lekker wezen deadliften:

Conventional:
1x70
6x4x125

Sumo:

10x70
5x80
5x90

 

[Rawplayer]

Rust Blessure Neem denk ik de hele week maar rust

 

[Predatorz]

rug biceps

 

[Phenochef]

8 sets MP , 8 sets cgbp , wat rows en heel misschien een curl

 

[robintjuh]

Straks dus de rug en de biceps.

Chinnen
Bor
lat pulldown
seated row
deadlift

en misschien wat curlzZzZz.

 

[Victory]

schouders en borst

 

[klusmier]

straks eerst fullbody om er weer in te komen..................beetje bank, squat & deadlift dus!

 

[DavyO]

Rug + triceps + ... buik OF cardio

 

[HB89]

Lekker rustige lichte trainingen deze week.
Wel even de spieren aanspreken maar niet te veel schockeren.

 

[michiel4]

Squat
SLDL
Leg press
Leg curls

Calves raises (machine)
Single leg calve raises (BW)

 

[Victory]

schouders en borst

Klik om te verkleinen...

damn wat viel het tegen

geen energie, niets fut

bah

 

[robintjuh]

Mijn training ging heerlijk. Alleen failde ik op de 190kg dead, omdat ik geen straps had

 

[Terror Hennep]

eerst rug + bi's gedaan, daarna uurtje gezwommen, genoeg beweging voor vandaag d8 ik zo!

 

[kevin46]

Net terug van schouders,traps,biceps en cardio..