Sticky Wat train je straks....

[bodylojohn]

Na een k*t week te hebben gehad (ben weer vrijgezel na een jaar) is het vandaag weer tijd voor de beentjes.

 

[Phenochef]

Vanavond deads en frontsquats .

 

[Dave Hawk]

Schouders en benen

Benen en schouders vandaag.....in iedergeval veel sets front squaten vandaag, de rest doen we op gevoel.

 

[wazzup]

Borst, schouders, triceps en 50 reps squat (20+15+10+5 * 40 kilo..... recovery).

 

[wazzup]

de achterkant van mijn buik en mijn spierballen, en nog een beetje dooie optillen

Klik om te verkleinen...

cool... dat klinkt als een goed plan. Eet smakelijk

 

[dutchstrenght]

military press erbij ?

Klik om te verkleinen...

goed plan

 

[Predatorz]

borst en triceps

 

[Victory]

rug

 

[koef]

morgen OH squats, presses, deadz en chins

 

[BlaqPoet]

Borst
Triceps
buik
cardio

 

[Victory]

rug

Klik om te verkleinen...

na 2 weken geen deads meer, BIJNA een PR...

 

[Robke78]

run Rob run

(5km interval bosloop ... it's gonna be hot hot hot)

 

[spark]

vandaag na 2 zware trainingsdagen eindelijk es rusten
strax mijn auto wassen int zonnetje en dan namiddagploeg, pppfffff...
morgen schouders

 

[willem9]

run Rob run

(5km interval bosloop ... it's gonna be hot hot hot)

Klik om te verkleinen...

Ik ga straks ook in het bos lopen met wat kameraden. Heerlijk.

 

[magnus]

Cardio, en nadien nog een paar baantjes trekken in het zwembad

 

[b t s]

Benen

leg extension
Sq
schuine legg press
Leg curl
Kuiten

Knallen!!

 

[Victory]

rust

 

[sachin531]

borst benen triceps

 

[BlaqPoet]

Cardio, HIIT ga ik eens proberen.
daarna buik.

 

[STEELTITAN]

vandaag:

frontsquat
benchpress
deadlift
pull-up's
shrugs