AndroidHealthClinic

Sticky Wat train je straks....

Na een k*t week te hebben gehad (ben weer vrijgezel na een jaar) is het vandaag weer tijd voor de beentjes.
 
Vanavond deads en frontsquats .
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.423
Schouders en benen

Benen en schouders vandaag.....in iedergeval veel sets front squaten vandaag, de rest doen we op gevoel:cool:.
 
Borst, schouders, triceps en 50 reps squat (20+15+10+5 * 40 kilo..... recovery).
 
borst en triceps :wl:
 
rug
 
morgen OH squats, presses, deadz en chins
 
Borst
Triceps
buik
cardio

:D
 
run Rob run

(5km interval bosloop ... it's gonna be hot hot hot)
 
vandaag na 2 zware trainingsdagen eindelijk es rusten
strax mijn auto wassen int zonnetje en dan namiddagploeg, pppfffff...
morgen schouders
 
Cardio, en nadien nog een paar baantjes trekken in het zwembad:titty::p
 
Benen

leg extension
Sq
schuine legg press
Leg curl
Kuiten

Knallen!!
 
Laatst bewerkt:
rust
 
borst benen triceps
 
Cardio, HIIT ga ik eens proberen.
daarna buik.
 
vandaag:

frontsquat
benchpress
deadlift
pull-up's
shrugs
 
Terug
Naar boven