Sticky Wat train je straks....

[rusher]

training vandaag: 3 uur op de ATB, knallen in de zon. HEEEEERLIJK!!!

 

[Azrael]

Vandaag bankdrukken/military press/dippen/schuin bankdrukken/triceps met zo'n dubbel touw en that's it denk ik. Tegen de tijd dat ik bij het laatste ben aangekomen ben ik allaaaang dood.

 

[sachin531]

rug schouders biceps en cardio

 

[Robke78]

Superset
DB shoulder Press 12 10 8
Upright Row 8 8 8

Superset
Rear Lateral Raise 10 10 10
Later Raise 10 10 10

Ab-work

 

[dutchstrenght]

vandaag hoop ik nog wat te kunnen trainen maar ik denk dat het rust word!

 

[olddutch]

Schouders en buik, **** cardio...

 

[ddf]

Vanmiddag borst en triceps. Wilde eigenlijk vannochtend gaan, maar m'n band is lek

 

[huntelaar]

heb al een poosje niet getraint...

denk dat ik vandaag maar een fullbody ga inlassen

 

[Leaf]

Ik weet t nog niet. Ik heb onderhand overal spierpijn en kijk vanavond wel even. Misschien van alles wel wat. Ook wel s leuk.

 

[BlaqPoet]

Schouders
Traps
Cardio

 

[magnus]

Schouders-traps-triceps en obliques

 

[Antropoid]

Schouders, biceps, triceps

 

[InSiDeOuT]

Vandaag mij tweede rippetoe workout.
Had vorige keer niet in de mot dat DL maar 1 x 5 is en heb dus 3x 5 gedaan.
Ach ja, het was wel plezant

 

[DavyO]

Vandaag een rustdag..

 

[spark]

daarnet schouders - triceps gedaan
heb een nieuw trainingsmaatje die van zwaarder kaliber is en die meer trainingservaring heeft en k leer veel bij en neem vooral veel zwaarder!
mijn schouders gingen gewoon kapot daarstrax

 

[sachin531]

het ging egt bagger vandaag

 

[Dave Hawk]

Rust

Na drie dagen vol aan de buffel, nu ff een daggie rust en iets doen voor de baas.

 

[Predatorz]

schouders en onder-armen

 

[willem9]

Vandaag rusten en morgen UB2.

 

[Jonko]

rug, if anything