MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

benen, biceps, schouders, kuiten, traps, onderarmen, buik weer een flink dagje :/
 
helemaal nix, ga straks met mijn dochtertje naar het openbare zwembad
daar een beetje posen en knipogen naar de moedertjes ;)





:D
 
Vandaag is het weer lekker de beurt aan de schouders...bouldersized babyyyyyyyyyy..

En de bovenkant borst neem ik ook nog ff goed mee..

WOOOOOOOOOOOOOOOOOW
 
Schouders en triceps en verder zie ik het nog
 
Hinko zei:
eerst de rug of eerst de benen?

want ik heb ook al die combo gedaan en dan eerst de benen en na de squats kon ik duidelijk minder deadliften! wat wel jammer is natuurlijk!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

probleem bij mij is dat ná me deadlift me onderug gigantisch op spanning staat waardoor me squat er onder lijd als ik m erna nog moet doen.

ontopic:

squat
overhead press
barbell rows
shrugs
calfraises
abs
 
Cardio. En dan vooral op de loopband met 20% helling.
 
Vanavond borst,triceps en cardio!Lekker zweten swa :D
 
Net rug, en biceps.
 
Lowerbody.
 
Hoewel ik zeer moe ben ,vanavond fbtraining met extra volume aangezien maandag (weeral)feestdag en de gym gesloten is :squat,incline bp,cable crossover,bor,dippen,side rises,preacher curs en calve raises.Eventueel nog wat cardio erna om dat overtollige vocht van de biertjes weg te krijgen.
 
Vanavond schouders + traps + buik :D :wl:
 
Cardio gedaan net. Tijd geleden dat ik ben wezen hardlopen :>
 
Axle cleans
Good Mornings
Squats
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.006
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
339
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
415
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
573
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
186
vntl
vntl
Terug
Naar boven