Sticky Wat train je straks....

[MironT]

Straks 10 setjes fly's

 

[b t s]

Straks om 2 uur Rug en biceps.
Biceps zullen Preacher curls en incline dumbbell curls zijn.

 

[Stancke]

Vanavond benen.

Denk er aan om SQ eens te laten vallen en Front SQ te doen.

 

[Terror Hennep]

biceps, kuiten en 8 setjes chin up

 

[willem9]

Vanavond benen.

Denk er aan om SQ eens te laten vallen en Front SQ te doen.

Klik om te verkleinen...

Front Squat is nog altijd een Squat hoor.

 

[Stancke]

Je weet wel

 

[Anoniem36295]

ik heb me gister helemaal misselijk getraind dus vandaag even rustig aan en buikje trainen ofzo

 

[Rawplayer]

Benen en rug.

 

[MironT]

Vanavond benen.

Denk er aan om SQ eens te laten vallen en Front SQ te doen.

Klik om te verkleinen...

Krijg je een dikke reet?

 

[wazzup]

Vandaag borst, schouders, triceps. En een extended set squats voor pomp (50 kilo * 20/15/10/5 ... wel even een 25% aan gewicht extra vergeleken bij vorige week (ok, ok dit is wat licht, maar het is dan ook voor recovery)

 

[dutchstrenght]

triceps en borst.

 

[Phenochef]

Pin- en of benchpressen in me nieuwe gym

 

[herkuul]

schouders, bover rug, bicep
+ squat

 

[schavuit]

gisteren; bench, db rows, incline flyes, hammercurls, facepull

vandaag; squatdag, iig frontsquats

 

[yourawatse]

Straks 3 setjes BOR en 3 setjes Dead.

 

[Robke78]

db press
upright row
rear lateral raise
lateral raise

weighted crunches
hanging legraises

en nog wat cardio erachter breien

 

[olddutch]

nix, ben kijhard in de tuin aan het werken, hoef dus me benen niet te trainen, ook omdat ik straks nog ga voetballen hehehe

 

[STEELTITAN]

frontsquat
overhead press
BOR'S
dip's
abs
calfs

 

[Ano_6146]

Borst

 

[spark]

cardio training, dat babyvet op mn buik (door mn bulk) moet eraf..
5km lopen in de bossen aan een goed tempo
daarna douchen en vreten als een beest..aaaaarrrrrrgggghhhh!