Sticky Wat train je straks....

[IronWarfare]

vandaag rust... kan niet eens lopen, laat staan trainen

 

[Victory]

Bench & flys
Mp en nog iets voor de schouders
deadlift & BOR

 

[schavuit]

vandaag joggen en nog wat dingen, lekker buiten

 

[SmellyOrc]

Net gezwommen (leuk, water binnenkrijgen + astma = geen adem. weeee >.>)

Vanavond weer deadliften.

 

[Plien]

Heb een hoop te doen 2night. Schouders, armen en kuiten moeten nog gedaan worden.

 

[killerbee]

fullbody straks:squats,cable row,close grip benchpress,cable crossovers,preacher curls en calve raises

 

[bvo78]

schouders, triceps

 

[Phenochef]

Conventional deads , deads vanop matten , pullthroughs , pin-GM's met safety bar , CS Rows , Lat Pullys en wat buikoefeningen gedaan vandaag .

 

[Victory]

Bench & flys
Mp en nog iets voor de schouders
deadlift & BOR

Klik om te verkleinen...

pr deadlift

 

[cuda]

squat
bench
row
pullups
bb curl

 

[*Zippie*]

Biceps en triceps to night.

 

[Gauner]

Net biceps en triceps gehad.

 

[Tommyboy]

borst + onderarmen?

 

[sbozuwa]

Schouders met lichte dag voor borst.

Vond schouders altijd minst om te trainen maar begin er laaste tijd steeds meer mee te krijgen, zin in dus!

 

[b t s]

Voor morgenochtend op het programma:
Borst en Triceps:
Decline db press
incline db press
incline db fly's
cable fly's voor onderkant borst (katrollen onder gebruiken in plaats van boven *you get the point)
Peck deck

Triceps
Triceps pressdowns
One-arm cable triceps extensions
Overhead rope triceps extensions

Rechtstreeks uit de EMG topic gekopieerd best handig.

Ohja vandaag dan:
Komt er een gozer naar me toe die hoorde dat ik het hele weekend ook zou gaan trainen.
Zegtie: Sukkel jij moet weten (omdat ik er stage loop) dat dat slecht is.
So i gaved him the look, and he went again .

 

[Stancke]

Vandaag 's morgens eens getrained, had me wat overslapen (damn 11u is vroeg!) maar toch de rug super getrained

 

[schavuit]

Voor morgenochtend op het programma:
Borst en Triceps:
Decline db press
incline db press
incline db fly's
cable fly's voor onderkant borst (katrollen onder gebruiken in plaats van boven *you get the point)
Peck deck

Triceps
Triceps pressdowns
One-arm cable triceps extensions
Overhead rope triceps extensions

Rechtstreeks uit de EMG topic gekopieerd best handig.

Ohja vandaag dan:
Komt er een gozer naar me toe die hoorde dat ik het hele weekend ook zou gaan trainen.
Zegtie: Sukkel jij moet weten (omdat ik er stage loop) dat dat slecht is.
So i gaved him the look, and he went again .

Klik om te verkleinen...

wow, dude ur hardcoowr

 

[b t s]

wow, dude ur hardcoowr

Klik om te verkleinen...

I know, Hardcore to the muscle rather then to the bone

 

[michiel4]

Ik ga nu BBB (=Borst,buik & billen) doen!



Ub dus:
Deadlift
Pendlay rows
Wide grip bench press
Military press
Push down
Barbell curls

 

[SmellyOrc]

Net gezwommen (leuk, water binnenkrijgen + astma = geen adem. weeee >.>)

Vanavond weer deadliften.

Klik om te verkleinen...

^ M'n hamstrings, glutes, dijen en heupen zijn gefrituurd. Freaking ****...