MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

Vanmiddag zijn de benen aan de beurt, de quads en kuiten.
 
Squats, bulgarian squats, pull through, abs, calfs :)
 
borst benen en triceps
 
Benen
Squaten
Stiffed legged deadlift
Leg extensions
Standing leg curls
Donkey calf raises
Seated calf raises

Schouders
Nekpress
Seated Dumbbell side raises
front dumbbell raises
 
Laatst bewerkt:
Weet het nog niet.
 
Misschien dadelijk schouders...
 
Cardiooooooooooooooooooooooooooooooooow:D
 
Rug, buik, biceps. Lichte dag van de cycle
 
Vandaag niet trainen :(. Er slaapt een chick bij me en ik kan moeilijk zeggen dat ze maar weg moet gaan omdat ik wil gaan trainen :o.
 
Vandaag de beentjes bruut hard aanpakken. Heb er zin an. :D
 
Heerlijke borst triceps training.
flat bench
incline bench
dips
triceps werk.

Heerlijke pomp ook. En na een weekje rust schiet mijn kracht de lucht in, pr na pr:D
 
daarnet

biceps: curl machine en hamer curls
schouders: neckpress machine, standing raises en front raises
benen: squat + kuiten
en chin up machine
 
offday: 8 sets squats, 3 sets leg curls en 4 sets calf raises.. toen had ik echt geen zin meer en ben ik maar naar huis gegaan. morgen beter, hoop ik ;)
 
Net terug van benentraining. En wat ging het heerlijk vandaag! Bijna bij elke oefening een PR gezet. Voel de spierpijn al opkomen, heerlijk :d.
Heb morgen wel een rustdagje verdiend.
 
Borst - Triceps
 
vandaag cardio en buik

maar vooraleer ik daaraan begin ga ik eerst nog wat koffie gaan zetten want ik raak maar niet wakker :coffeepc:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.005
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
338
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
415
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
570
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
185
vntl
vntl
Terug
Naar boven