Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

Spijt me dat je er zo achter moet komen.
 
Vanavond rug + triceps + cardio.
 
vanavond enkel cardio
 
Dit ga ik vandaag doen:

Squat 5x5
Calves raises 3x15
Bench 5x5
Barbell curl 3x8
Preacher dumbbell curl 3x8
Static hold
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.985
Benen en schouders

DBB-ers ik zie dat we bijna aan de 100.000 bezoekers zitten in dit topic:D, geweldig:woot::rocknana::banana::rocknana:....natuurlijk karmaaaa voor de 100.000e bezoeker (denk dat ie morgen of overmorgen gaat komen:D):cool:.

Ga de dagen eens door elkaar husselen:D...vandaag maar eens beginnen met
Schouders en benen:wl:, in iedergeval in het schema tig aantal setjes frontsquat:cool:.

Jaaaaaaaaaaaaaa en volgens mij hebben we 100.000 bezoekers in dit topic:rocker::rocknana::banana::rocknana::banana::birthday::klink::woot::clap::clap::rocknana:.
 
Squats!!
 
Vandaag rug en biceps:

Chinnen
DL
barbell row
pulley schuin
back fly's (ofzo iets)
barbell shrugs

Preacher curls
incline db curls
db curls
 
Vanavond rug en schouders!
 
toch maar niet, rug en biceps gedaan vandaag
 
Borst en biceps.
 
Rug + Biceps
 
schouders en benen vandaag maar doen.

squatte dus
 
Borst/Schouders/Buik
 
Ub
 
Vanavond schouders,traps en onderarmen, owja cardio ook nog
 
Rug en achterkant schouders
 
lb vandaag:squat,deadlift,leg press en calve raises
 
Borst en armen :)
 
Zo meteen er eens goed gaan invliegen sé... Borst en triceps !!


Succes everyone...
 
Terug
Naar boven