Sticky Wat train je straks....

[Skatermarvin]

rust of cardio vandaag, maar denk rust! is ook welleens lekker!

 

[Luppie]

Zware dag vandaag 3x6

Pendlay row
chinnen
Cable row of db row

Crunches bw
legraises bw

Standing bb curl
Incline db curl

Supersetje onderarmen
wrist curl+reverse wrist curl

 

[bsbsbs]

bor
dl
db shoulder press
side raises
dippen
huilen

schouders triceps rug dus

 

[Enzyme]

Schouders + Traps + Kuiten.

 

[Leaf]

--

 

[ddf]

Cardioooo

 

[b t s]

Benen
Squaten
Stiffed legged deadlift
Leg extensions
Standing leg curls
Donkey calf raises
Seated calf raises

Schouders
Nekpress
Dumbbell side raises
Standing front dumbbell raises

 

[sachin531]

bosrt benen triceps en a little cardio

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en buik

Rug, biceps en buik vandaag.

 

[Rawplayer]

Schouders

 

[Stancke]

Schouders, cardio en traps. Gisteren training overgeslaan en vandaag training van morgen doen.

 

[Kazz Unit]

benen!!!!!!
Yeah buddy!!!

 

[rusher]

vanavond rug/schouders en wederom buik en dan wordt t echt tijd voor minimaal 1 rust dag

 

[SynQ]

Zware dag vandaag 3x6

Pendlay row
chinnen
Cable row of db row

Crunches bw
legraises bw

Standing bb curl
Incline db curl

Supersetje onderarmen
wrist curl+reverse wrist curl

Klik om te verkleinen...

Bedoel jij nu 3sets van 6 reps voor elke oefening ofwa?

 

[Luppie]

Bedoel jij nu 3sets van 6 reps voor elke oefening ofwa?

Klik om te verkleinen...

jeps en waar ik ook max 6 hh mee kan halen set 1 t/m 3 zelfde gewicht

 

[olddutch]

Benen & buik

 

[Gauner]

Rug en schouders.

 

[HB89]

Front Squats, Bench, Deadlift en Pull Ups.

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps!!!!!!!!!!!!!!

 

[Gauner]

Net terug van rug en schouders. Ben kapot..