Sticky Wat train je straks....

[boforli]

RUG en BUIK

 

[Maxwell]

Hersteltraining.. sux

 

[Terror Hennep]

vandaag nog rust, morgen beginnen benen en cardio (O.ooooooooo)

Klik om te verkleinen...

going to attempt it in the afternoon

 

[SebastiaanG]

vanmiddag traps, kuiten, onderarmen en buik...

 

[Gauner]

Rustdaggie.

 

[wazzup]

Rug/biceps (zwaar)
Borst/triceps (volume)
Benen licht (speed, leek wel jumpsquats)

 

[magnus]

lekkere spierpijn in benen van gisteren. Om 12.00u ga ik schouders knallen en ik denk dat ik vanavond voor het eerst is cardio gaan doen
Dat zal een nachtmerrie worden

Klik om te verkleinen...

Sterkte

 

[snoob]

Squat ( volume )
Lunges ( volume )
Dumbbell step-ups ( volume )
Floor bridges
Pin goodmorning ( heavy )
Face pull
Side raise
Bent over lateral raise
Chest supported row ( volume )
Pendlay row ( volume )
Dumbbell row ( heavy )
Front Lateral pulldown SS Lateral pulldown
L-flyes
External rotations SS Internal rotations
Crunches
Side bends

 

[bikerbitchie]

beentjes en schouders zwaar maar wel lkker

 

[franckylanssens]

vandaag rust, morgen armen trainen in de gym, gaan es 6 weken extra op de armen werken, lopen wat achter

 

[robintjuh]

vandaag rust, traps en schouders knallen uit elkaar.

 

[515]

Ub

 

[schavuit]

seated dbp, (cg) bench, dips en nog wat dingen

 

[koef]

morgen box squats en voor UB zullen we zien met de schouder

 

[kevin46]

Rug, biceps en cardio

 

[dutchstrenght]

vandaag rust.

 

[sachin531]

net borst biceps en triceps gedaan
morge speciale dag voor benen

 

[spark]

morgenvroeg om 9u30 schouders + triceps
samen met mn stoerste trainingsmaatje (dat v zwaarder kaliber is dan mij) dus wordt weer afzien om hem bij te houden..
als dessert nog beetje buik

 

[boforli]

BORST en KUITEN

 

[Victory]

morgen mijn nieuwe loopschoenen eens testen