Sticky Wat train je straks....

[schavuit]

Kan je t niet laten om toch te gaan trainen ?

Klik om te verkleinen...

nope

 

[*Zippie*]

Vanochtend: uurtje cardio

half uurtje fysio.

vanmiddag 30 minuten wezen zwemmen

vanavond: Borst Triceps..

 

[FitnessPaul]

Heerlijk mijn schouders gepakt

Kan ik dan morgen gewoon borst + triceps doen of is het niet verstandig om borst tedoen na schouder

 

[herkuul]

cardio
buik, rug

 

[Jonko]

Benen probably geen pr's vandaag, misschien nog een beetje schouderwerk erbij, heel licht.

Klik om te verkleinen...

2 x 3 x 130 fullsquat, niet al te slecht dus ^^ maar geen tijd gehad voor kuiten en schouders.

 

[Victory]

2 x 3 x 130 fullsquat, niet al te slecht dus ^^ maar geen tijd gehad voor kuiten en schouders.

Klik om te verkleinen...

idd niet slecht... wel verdraaid brede rug zo te zien op je nieuwe avatar...

 

[spark]

morgenvroeg borst-rug
doe dit sinds kort met mn nieuwe trainingsmaatje, geeft een superpomp!

 

[Victory]

ik morgenvroeg dik uur cardio. half uur opwarming, dik half uur interval

nog in de voormiddag 2 uur boks

's avonds benen en biceps en triceps

wordt leuk dagje morgen

 

[Exige]

Vandaag lekker borst en triceps aangepakt. Het gaat lekker, maar ik zit nog niet op m'n niveau van 6 weken geleden.

 

[Terror Hennep]

gister borst schouders gedaan, vanaaf rug bi's...

 

[rusher]

gister rug/biceps en vandaag borst/triceps.

 

[FitnessPaul]

borst/triceps vandaag

 

[Robke78]

lats en alles errond

 

[Skatermarvin]

Vandaag benen, triceps en wat buik.

Squatten 15-12-10-10
Leg press 12-10-10 of Walking lunges 10-10-10
Leg extentions 12-12-12

Calfraise 10-10-10

Dippen 15-12-10-10 of CGBP 15-12-10-10
Tricep extention 12-10-10
Pressdown (reverse, normal, small grip) 10-10-10

Buik ??

 

[DavyO]

Vanavond borst + biceps + cardio

 

[magnus]

Benen en biceps.:evilnana:

 

[koef]

morgen box squats, bench en rows

 

[Skatermarvin]

Suc6 allemaal!!!

 

[b t s]

Borst en Triceps

Lekker banken vandaag

 

[UFighter89]

Gisteren Benen en een klein beetje armen gehad zometeen eens even een half uurtje tot een uurtje op de bokszak knallen