Sticky Wat train je straks....

[Robke78]

rien de knots ... ga gewoon lekker stukje joggen (133hbpm)

 

[spark]

vandaag rust en maar goed ook, upperbody is superstijf (vooral borst spierpijn)
vreten vandaag!!!

 

[el smurfo]

nix
ik ben vandaag te laat opgestaan en moet strax gaan werken dus dat wordt een zeer kort bericht. Ik zou natuurlijk net als de vorige keer ook thuis kunnen trainen want het zijn maar mn triceps en schouders en dat lukt nog net met mijn 1ne dumbbell van 15 kg maar ik heb echt totaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal geen zin
en mijn rechterellebooggewricht en polsgewricht doen ook redelijk veel pijn dus dat vind ik een doorslaggevend excuus

 

[Maiskorrel]

Smurfje, ga eens trainen, ik moet dadelijk ook gaan werken, maar ik ga eerst mijn pilaren afbeulen.

Squat
Squat
Squat
Squat
leg press

 

[el smurfo]

Smurfje, ga eens trainen, ik moet dadelijk ook gaan werken, maar ik ga eerst mijn pilaren afbeulen.

Squat
Squat
Squat
Squat
leg press

Klik om te verkleinen...

ja maar jij bent heftruckchauffeur

 

[schavuit]

seated dumbbell press, close grip bench, chins,

extensions, pushdowns, hammercurl, facepull ...zoiets

 

[b t s]

Schouders.

Benen gedaan morgen schouders

 

[Fitness 4 me]

The mighty back squezzzze that back Yates One more One more 4 the mass

 

[DavyO]

Vanavond hamstrings + calves

 

[Ronniej]

Fullbody, Extra aandacht voor de benen ( plyo erbij )

 

[HB89]

Front Squat, Bench Press, Deadlift, Pull Up

 

[Masterhit]

cardio, triceps, kuiten

 

[Gauner]

Rug/schouder dag vandaag.

 

[Stunna]

biceps + triceps

 

[Stancke]

Vandaag rust, en ben blij ook

 

[killerbee]

Vandaag niemendal,morgen normaal gezien armen en cardio.

 

[Enzyme]

Schouders

 

[515]

Ub

 

[jhonnyke]

vanavond benen, het zal waarschijnlijk zoiets worden
squat
leg press
deadlift machiene
superset: leg extension en leg curl
standing calf raise
2 verschillende seated calf raise

 

[Kazz Unit]

rug verdomme