Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

hevig dagje geweest:borst-schouders-triceps
 
Vandaag schouders,traps en cardio gedaan!
 
niets pijn in men boven rug tussen schouderblaren
iets verrokken tijden benchpress denk ik :o

paar dagjes rustig aan
 
Vandaag borst en schouders flink aangepakt. I love it!
 
lats & stuff
 
Vandaag:

Rug, Bicep en buik

wissel zware en strikte weken af..deze week vrij strikt dus compounds 15-12-10-10HH en Isolatie 12-10-10HH

Qua oefeningen:

Chin Up
Yates Row
Sigle arm row
Lat pulldown

Deadlift
Shrugs

Bicep??
Buik??

Het is in ieder geval lekker rustig vanavond ivm het voetbal!! HEERLIJK!!
 
Benen en biceps:evilnana:
 
Rug(bah) en biceps
 
Dinsdag = benendag..

Na de k*ttraining van gisteren heb ik vandaag iets goed te maken..

Squat till I drop babyyyy

WOOOOOOOOOOOW
 
benen borst en triceps
 
Rust, :D!
 
Schouders...
 
biceps, schouders, beetje op de hometrainer en kuiten
 
Borst triceps.
Vandaag rustig aan banken, nette setjes van 100kg 10/12 hh.
Vrijdag heavy.
 
Rug:

Deadlift
pull ups
pull downs
bent over rows
...
...
zie ik daar wel.

Biceps + buik
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.616
Benen en schouders

Zo straks meteen ff naar de gym, voordat Nederland-Roemenie begint.
Flink die beentjes en schouders aanpakken...dansmaakt die overwinning vanavond extra lekker;).
 
Rug en schouders en beetje cardio op het eind.
 
morgen bench, deads, chins en fronts
 
borst, rug, cardio
 
Terug
Naar boven