Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

BORST(altijd leuk) + Triceps
 
Vollelichaam Jwz!
 
Rug - schouders...en dan hopelijk nog buik ma de energie zal wel weg zijn.
 
Benen.....Aaaaargh! :D
 
Benen
 
rug schouders en biceps met een beetje cardio en buik erbij:D
 
nog niet veel tijd gehad deze week om te posten op DBB
maandag borst-rug getraind
dinsdag schouders-triceps
vandaag rust om donderd en vrijd weer te knallen
 
Vandaag is het cardio. Een uurtje lopen.
 
Vandaag een dag rust na 2 goede ub/lb trainingen.
Morgen rug buik biceps
Vrijdag borst schouders triceps
Zaterdag benen kuiten
 
Wat vinden jullie trouwens van dit soort schema's als hierboven beschreven is ?
 
vandaag: benen en schouders (SQ, SLDL, lunges, curls, calve-raises, MP, sides-raises en wat voor achterkant schouders).
 
bankdrukken, schuin bankdrukken, kabel vliegen, schuin dumbbell drukken

kabel naar beneden duwen, Tate drukken, 1 arm kabel extensie

Borst-Tri's dus:D allemaal in de rest-paused style, laatste oefeningen zijn de widowmakers!
 
Pecs + tri:

BP
Incline db press
cable cross over
Push down
Skull crusher
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.656
Rust

Ff een daggie rust, Donderdag en Vrijdag gaan we weer verder:cool:.
 
vanavond eerst een uurtje slapen :zzz: want heb vorige nacht geen oog dicht gedaan

daarna beetje gaan lopen en tricepzzz

en daarna een vette uil proberen vangen :D
 
ik 2 uur boksen
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.009
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
339
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
417
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
578
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
188
vntl
vntl
Terug
Naar boven