Sticky Wat train je straks....

[christG]

Vanavond fullbody.

 

[spark]

nog altijd last v mn nek, dus blijven rusten
wel vanmorgen 5km gelopen

 

[killerbee]

borst en rug vanavond

 

[JennyMindTricks]

Kuiten, squatten, buik..

 

[Stancke]

Vanavond pas triceps en borst. Ook nog halfuur cardio en buikspieren.

Damn, buikspieren zijn overrated

 

[Jonko]

beentjes en kuitjes

fullsquats

 

[DNNS]

borst, rug, buik, cardio

 

[2HI]

Borst en biceps.

 

[Realist]

Borst triceps en misschien benen erbij

 

[olddutch]

rug en spierballuh

 

[HB89]

Even hardcore training. Bench, Deadlift, Squat, Bor, Overhead en dips.

 

[Victory]

maandag borst, schouder en triceps

Klik om te verkleinen...

het is alleen borst geworden. 3 oefeningen 5 x 5

en daarna nog uur BJJ

vraagje: op minuut 1:27 zie je hem zittende shrugs doen, wat is het verschil met staande shrugs?

thx

http://nl.youtube.com/watch?v=_p4RQCnbEc8

 

[rusher]

gister rug/biceps gepakt.
vandaag gaan we de beentjes weer eens fijn slopen

 

[sniperx]

Net biceps/borst getraind,woensdag benen/schouders.

 

[Juniormob]

Schouders en de ruggemans.

 

[schavuit]

pinsquat, deadlift, unilaterale shit, chins en curls.

 

[minnuhhh]

brute borst training en 1,5 oefening triceps toen waren ze op.

 

[wazzup]

Borst/schouders/triceps
en een licht setje squats (nou ja, licht is ook maar relatief als je er genoeg herhalingen mee doet, alhoewel het vooral mijn knieen en mijn rug waren die protesteerden)

Zowaar vergeten wat explosieve rug-oefeningen erbij te doen.. nou ja zeg.

 

[Ronniej]

Fullbody straks !

 

[jhonnyke]

borst, schouders en triceps gedaan