XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Spierpijnnnn van gister (Y)

Straks thuis keihard buik trainen :)
 
net getraind:

benchpress - 2 x 10
incline db press - rest paused ( 3 sets)
lying cable flyes - widowmaker/rep out

upright row - rest paused ( 3 sets)
cable side raise - widowmaker/rep out

dips 1 x 12
cable extension - widowmaker/rep out
 
net buik + cardio gedaan :)
 
Benen en buik
 
borst/triceps en 30min cardio!
 
fronts, bench en pendlays
 
nu borst en biceps aan het trainen :sd:
 
Vandaag was rustdag, enkel rechterarm getraind... :D
 
Net thuis van de nachtdienst, ik ga dus mijn bed trainen.
Vanavond weer borst, schouders en triceps.
 
Outdoor running ... hopelijk blijft het wat droog deze keer
 
Straks cardio + buik. Uurtje later wat chins en rows.
 
Zo meteen schouders/traps, deze avond borst/buik.
 
+1 schouders / traps + buik
 
Rust :D! maar wel kofferspakken voor vakaaaaaaaaaaaaaaantie :D!
 
Ik ga zo mijn rug & biceps trainen (&buik:))
 
Terug
Naar boven