Sticky Wat train je straks....

[HB89]

Some squating, deadlifting and overhead. De rest zie ik wel.

 

[dutchstrenght]

vandaag alleen biceps gedaan en misschien vanavond nog timberwalk.

 

[rusher]

moet vandaag eigenlijk rust houden, maar daar heb ik weinig zin an.... jullie kennen het gevoel vast wel . dus ik ga maar WEER benen doen en misschien nog wat hangcleans overhead presses erbij

 

[christG]

Iets in je dagboek geschreven

Klik om te verkleinen...

Yep: *fap fap fap*

 

[Chris S]

Hmm deze morgen (08.30u) heb ik biceps en triceps getraind en in de namiddag (15.00u) heb ik benen en schouders getraind

Morgen borst en rug !

 

[SHUTTERSPEED]

traps en schouders

 

[Jonko]

ik geloof dat ik een dl training in de planning heb. 10 x 160 zou leuk zijn ^^

Klik om te verkleinen...

geen 10 x 160, 6 x was mn ouwe pr.
7 x gedaan, toen mn 1 x 180 verbeterd met 185, en die weer met 190 ^^

 

[REMKO]

Straks... morgen dus, sq, bp, dl, chin, calfs en abs.

 

[Sephirothsnake]

Tomorrow I squat!

 

[Skatermarvin]

Vanavond weer borst, schouders en buik! Lichte week, lekker supersetten!

Borst:

Incline db press/Fly's 15-15-12-10
Db press/incline fly's 15-15-12-10

Schouders:
MP/Rear delt raise 15-15-12-10
Arnold press/Plate frontraise 15-12-10
Side raise/Dumbbell front raise 15-15-12

Buik:

Wat super of giant sets

 

[magnus]

Vandaag rust. Vanavond verrassingsetentje voor mijn vriendin.

Morgen Vlaamse feestdag (en dus vakantie), dan heb ik tijd genoeg om keihard benen en schouders aan te pakken:evilnana:

 

[JennyMindTricks]

Straks polefitnessen dus eigenlijk fullbody..

 

[Robke78]

db press
upright row
lateral raise
reverse fly

abs

 

[Jonko]

Straks polefitnessen dus eigenlijk fullbody..

Klik om te verkleinen...

op wiens paal?

 

[olddutch]

extra dag voor mijn echt zwakke punten :

kuiten & buik

 

[Gauner]

Rustdagje.

 

[spark]

vandaag heel intensieve en doeltreffende training borst-rug
1e keer na mn week verplichte rust ivm nekklachten
goed geknald, niet superzwaar, maar wel heel geconcentreerd
superpomp ook als je borst en rug samen traint!!

 

[Dave Hawk]

borst en triceps

Borst en triceps vandaag !!!!.

 

[JennyMindTricks]

op wiens paal?

Klik om te verkleinen...

No comment

 

[killerbee]

borst en triceps