XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Vandaag train ik rug, traps en biceps. Ben verrot door het k*tte slapen, maar eenmaal in de gym zal het wel gaan.
 
Vanavond schouders en traps en dan nog (weeral) een halfuurtje cardio.
 
Vandaag nog rusten. Wat last van onderarmen. Morgen vol aan de bak met borst en schouders.:D
 
wheels
 
Borst – Tricep – Buik

Incline dumbbell press/Benchpress 15-15-12-10
Fly’s 15-12-10

Dippen 15-12-10-10
Pressdown/Reverse pressdown 12-12-10

Triset: Leg raise/ball crunch/rollen
Side machine crunch
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.512
Borst en triceps...regen, wind, hagel, onweer...prima om me eens lekker op te sluiten in de gym:cool::D.
 
biceps triceps onderarmen vandaag
 
Schouders en compleet de armen:thumb:
 
vandaag benchen enzo
 
benchen+ flyes en daarna triceps
 
hetzelfde als Trashbeest :D
 
Triceps/Onderarmen
 
normaal stond er vandaag schouders-triceps op t programma (laatste training v/d week)
maar aangezien ik morgen en zondag rust had ingelast + ik had gister zware borsttraining dus mn schouders zijn nog superstijf, heb ik de training uitgesteld tot morgen, da's beter, luisteren naar mn lichaam, ben nu goed bezig, wil geen blessures, dus vandaag rustdag, morgen trainen en zondag weer rustdag..
 
net borst,triceps en kuiten gedaan.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.093
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
354
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
448
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
624
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
228
vntl
vntl
Terug
Naar boven