Sticky Wat train je straks....

[Antropoid]

Zo meteen full body

 

[Terror Hennep]

vandaag rust (maargoed ook, met zo'n rest alcohol wilk nie trainen, en de gym zit toch al dicht)

morgen de gehele benen (Quads, hams, calfs)

 

[olddutch]

wieltjes net gedaan , was weer heerlijk ..daarna een uur op de bank gelegen en naar het plafond gekeken

 

[Sephirothsnake]

rug en squats

 

[magnus]

Borst en schouders:evilnana:

 

[Masterhit]

daarnet squat, straks bench

 

[huntelaar]

Morgen fullbody

 

[515]

Ub

 

[olddutch]

vanavond die kolere rug van me naar de t*ring helpen
eventueel nog ff me spierballen naar de sloop brengen.


en nou afkomme met die karma

 

[Skatermarvin]

Borst – Tricep – Buik

Incline dumbbell press 4x6-8
Benchpress 5x5
Incline fly’s 3x6-10
Fly’s 3x6-10

Weigted dips 4x6-8 (evt. Rest-pauze)
Tricep extentions 3x6-8
Pressdown (close/normal/reverse) 3x10

 

[jeroenfijn]

Zo meteen effe rug en biceps

 

[spark]

verandering v schema
heb vandaag ipv benen toch maar borst en rug getraind..

 

[sniperx]

Borst/biceps

 

[MissF]

vanavond benen, kuiten en buik slopen

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps !

Vrije dag...dus lekker trainen
Ga helemaal voor Biceps en rug.

 

[Rah Rah Man]

Normaal gezien is het vandaag borst- en tricepsdag Helaas is gym gesloten!!

 

[Sephirothsnake]

Biceps

 

[HB89]

Moeilijk... Of borst en rug, of rug en benen ...

 

[Noobob]

rug&borst&buik

 

[HB89]

Ja, het word rug en borst. Morgen een aparte benen dag inlassen