Sticky Wat train je straks....

[herkuul]

Fb routine werk
bench press, leg press, bicep curl, hyper extension, lat pulley machine,
frot raises

 

[rusher]

na 2 dagen rust ga ik zo borst/biceps doen!
eens kijken of ik er een PR op de BP uit kan persen....

 

[Stancke]

Rug en cardio. Ben eens benieuwd, nieuwe gewichten en een nieuwe bar!

 

[ddf]

Rug, triceps en schouders. Kan deze week maar 2 keer trainen, dus moet een beetje improviseren

 

[FitnessPaul]

Borst + Hams + Kuiten + cardio

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust...ff bijkomen na de training van gisteren, slecht weer dus buiten zien ze me vandaag zeker niet....dat wordt dus ff een paar DVD's kijken van Chris Cormier, Heiko Kallbach en Gary Strydom.

 

[rusher]

na 2 dagen rust ga ik zo borst/biceps doen!
eens kijken of ik er een PR op de BP uit kan persen....

Klik om te verkleinen...

grrrrrrr geen PR; bij lange na niet... wat een k*t dag had ik
voor straf ga ik zo mn wheeelz pijnigen!!!

 

[sniperx]

Rustdagje, idem voor morgen. Maandag weer vol er tegen aan!

 

[dutchstrenght]

vandaag rust!

 

[Ronniej]

Ik train met volle boodschap tassen, hier is geen sportschool te bekennen ( wel 1 maar ach zo kan het ook eens voor de afwisseling ).

Dus ik train, zoveel mogelijk ( gewoon alles eigenlijk hehe )

 

[HB89]

Balen, sportschool is op zondag dicht in de zomer maanden..

 

[rusher]

grrrrrrr geen PR; bij lange na niet... wat een k*t dag had ik
voor straf ga ik zo mn wheeelz pijnigen!!!

Klik om te verkleinen...

ook de benen training ging helemaal k*t
ik kwam niet eens in de buurt van mn normale niveau.

ik voel me lichamelijk op en leeg.. ik denk dat ik mn trainings volume vanaf volgende week ernstig terug moet brengen.. misschien weer ff een tijdje 5x5 (bill starr) doen.

*zucht*

 

[boforli]

niet janken rusher,doorzetten ,je kan het wel ,van losers houden we niet

ontopic: delts en traps gedaan ipv gisteren

 

[rusher]

niet janken rusher,doorzetten ,je kan het wel ,van losers houden we niet

Klik om te verkleinen...

grrrrrrrrrmbl. je hebt helemaal gelijk!
morgen rug/triceps dan maar.. eens zien of het dan beter gaat!

 

[boforli]

voila,dat is de spirit ,no pain no gain !!

 

[Noobob]

biceps daarna lekker slapen :-)

 

[schavuit]

vandaag benchen enzo

Klik om te verkleinen...

nav karmaberichten: medium bench, wide grip paused bench, paused cgbp, pushdowns, frontraises

heerlijke training geweest. nu net terug van stappen

 

[Gert Jan]

Nu maar snel naar je warme nestje, dan groeien de spieren ook beter.

 

[boforli]

QUADS en HAMS en ONDERARM

 

[spark]

beetje rust vandaag
morgen legday!