Sticky Wat train je straks....

[Knakker]

Schouders en triceps. Maar eerst moet het maar eens stoppen met regenen, zodat ik droog de gym kan bereiken .

 

[Realist]

Borst triceps benen

 

[2HI]

Borst en biceps.

 

[b t s]

Vanavond benen.
Na 2 weken niet trainen op vakantie (opdrukken) ga ik er weer tegen aan.
Trouwens wel wat afgevallen, stuk droger ook

 

[schavuit]

oa squats en rows

 

[herkuul]

gym niet open feestdag in belgie
beetje rusten nog was zwaar weekend nogal

 

[Antropoid]

Misschien cardio ik heb er eigenlijk geen zin in maar is wel hard nodig. Beetje te veel bier gezopen de laatste tijd.

 

[Terror Hennep]

maandag borst-biceps

 

[dutchstrenght]

vandaag schouders

 

[Masterhit]

daarnet lopen, straks even op de hometrainer en daarna enkel biceps

 

[rusher]

vandaag een rustdag, sort of... dus toch maar wat cardio gedaan: 20 min roeien (zwaar), 20 minuten crosstrainer, 10 minuten roeien (medium/interval) en 20 minuten loopband met helling... ging best aardig gezien waar ik conditioneel vandaan kom

 

[Vidar]

Vandaag, Rug, biceps en schouders, vergeet steeds me benen.
Dan zal het woensdag wel benen en buik worden,
makkelijk in 45 min te stoppen, snel weer thuis.

Nos Ether zorgde vandaag voor een goede focus.. vooral met schouders.
Bruut spul en dat voor de 4de dag gebruik.

 

[olddutch]

net me 3de been getraind, en nou ga ik slapen

 

[Gert Jan]

Vanavond gaat het weer gebeuren...: borst, triceps, schouders en als afsluiter mijn favoriet: shrugs.

 

[herkuul]

Borst en biceps.

Klik om te verkleinen...

SuperDude

 

[Robke78]

deads, chins, rows
and a lot of cardio

 

[herkuul]

hehe 2 weken vakantie nu
hopelijk word dit niet te katabool voor me
en vind ik men weg naar de gym
komt goed wel

 

[Skatermarvin]

Benen -Schouders

Squat 15-10-10-8-6
Legpress (wide) 3x6-8
Leg extention 3x10
Calf raise 20-15-12-10-8-6-4-2

MP 15-10-3x6
Frontraise 5x5
Rear delt 4x6-8
Face pull 3x12
Arnoldpress 2x 6-10

 

[olddutch]

vanavond worden me t**ten afgerost, zo hard..dat ik stijve tepels ga krijgen

 

[rusher]

vanavond worden me t**ten afgerost, zo hard..dat ik stijve tepels ga krijgen

Klik om te verkleinen...

geil