Sticky Wat train je straks....

[schavuit]

rusten en vreten,

morgen oa squat, deadlift, rows, shrugs

 

[Robke78]

shoulders and abs

lekker buiten trainen denk ik ! yeah !

 

[olddutch]

Donderdag = Bonus dag : Buik, kuiten en dat waarvan ik het gevoel heb dat de spier een extraatje nodig heeft.

 

[willem9]

OH-dag en vanavond wat Front Squatten en RDL's.

 

[Masterhit]

rust

 

[RougeMonkey]

Squat, bench, deads, dips en misschien nog wat CURLZZ of side raises.

 

[b t s]

Rug,

Sowieso erin:

DL
Bent over row
Gezaagd heb ik
lat mach
pulldown
Barbell shrugs voorlangs

 

[boforli]

wss BICEPS en TRICEPS

 

[huntelaar]

Rustdag, ga wat cardio doen. Voetballen ofzo, het is lekker weer hier

 

[PowerOfTheJuse]

Gisteren b*ch Bent over Doggy style Row gedaan Het was een helse sl*t, Euuhh Set bedoel ik

 

[Dave Hawk]

Rust !.

 

[DavyO]

Rust !.

Klik om te verkleinen...

+1

Ook rust vandaag

 

[Knakker]

Vandaag naar het strand. Niet trainen dus, alhoewel..Mischien vanavond toch effe mijn rug en triceps

 

[mean12]

RUG

 

[herkuul]

niets
aleen 3de been

Klik om te verkleinen...

het is er niet van gekomen
men stomme ex heeft nachtje door gedaan op haar spelcomputer
terwijl ik lag te slapen

 

[herkuul]

Donderdag = Bonus dag : Buik, kuiten en dat waarvan ik het gevoel heb dat de spier een extraatje nodig heeft.

Klik om te verkleinen...

welke spier niet he

 

[bonobo30]

rug, triceps en de buik

 

[herkuul]

ful body

bicep curls dumbbells
bicep curl machine
tricep pres machine
rows machine
side chest press machine
schoulder pres machine
squat
leg extension
leg curl machine

crunches
hyper extension

 

[huntelaar]

Morgen fullbody

 

[Vidar]

14 uur lang gewerkt, dus voornamelijk cardio. (Geen kuiten meer.)
Morgen, rug.. zo nog ff me dumbbell zoeken om wat setjes eruit te gooien en dan pitten.

Rust zacht.