Sticky Wat train je straks....

[herkuul]

zwaar trek werk aan men derde been

 

[FitnessPaul]

aangezien ik morgen niet kan, ga ik vandaag es ff quads, hams en kuiten aanpakken

 

[Gauner]

Benendag, heerlijk!

 

[rusher]

deadliften en nog iets... ik zie wel wat

 

[Enzyme]

Cardio

 

[mean12]

rust

 

[TheBeatisRockin]

ik ga zo lekker me rug trainen!

 

[magnus]

zwaar trek werk aan men derde been

Klik om te verkleinen...

Weeral Je groeit in rust hé

 

[boforli]

QUADS en HAMS en BUIK

 

[huntelaar]

Knal ze allemaal!

 

[dutchstrenght]

sportschool is dicht,dus verplicht rust tenzij het straks droog is dan doe ik nog wat militairy press en log lift in mn tuin!!

 

[rusher]

deadliften en nog iets... ik zie wel wat

Klik om te verkleinen...

dit zijn deads, barbell shrugs, half uurtje loopband en 4 sets calve raises geworden.

deads gingen trouwens erg k*t
grip is mijn probleem.. moet hier eens ernstig aan gaan werken!

 

[dutchstrenght]

toch nog net in mn tuin schouders gedaan tussen de buien door!!

 

[dutchstrenght]

dit zijn deads, barbell shrugs, half uurtje loopband en 4 sets calve raises geworden.

deads gingen trouwens erg k*t
grip is mijn probleem.. moet hier eens ernstig aan gaan werken!

Klik om te verkleinen...

probeer eens ieder week 2 schijven vast te houden bv 15 a 20 kg voor 4 keer een minuut of bv dumbbells 4 keer een minuut?!

 

[rusher]

probeer eens ieder week 2 schijven vast te houden bv 15 a 20 kg voor 4 keer een minuut of bv dumbbells 4 keer een minuut?!

Klik om te verkleinen...

goede tip; gaan we proberen !!!

karma houd je tegoed; verdelen bladieblabla

 

[birdland]

benen getraind , squat , front , press enz...
hmmmm den ouwe heeft het gevoeld , t'zal volgens mij overmorgen zijn dat ik het echt ga voelen !

 

[Gert Jan]

Over 20 minuten benchpress en mill press, daarna shruggs en dan lekker douchen.

 

[flexx123]

morgevroeg rug en triceps

 

[InSiDeOuT]

Gisteren al een beetje ziek geweest
Toch nog armen getraind, was niet zo zwaar.

Vandaag stonden de benen op het programma, maar het gaat gewoon niet.
Oorpijn, keelpijn, neus dicht pffff

 

[huntelaar]

Straks fullbody!!!!!!!!!