Sticky Wat train je straks....

[rusher]

vandaag biceps/triceps en weer flink wat cardio werk!

 

[olddutch]

mijn vleugels en de achterkant van mijn bovenarm

 

[Antropoid]

Willy exercisen

 

[Gauner]

Nieuw schema. Vandaag beginnen met rug en biceps. Lekker knallen!

 

[magnus]

Vandaag rug opnieuw zwaar aanpakken. Daarna buik + cardioooooooooooow:evilnana:

 

[spark]

rust
en om 16u30 naar de wervelspecialist, hopelijk kan die me helpen met mn aanslepende nek- en bovenkant rug-pijn
(mijn ma wordt trouwens vandaag geopereerd aan een hernia en artrose, hopelijk is mijn diagnose niet zo erg)

 

[CoachDO]

Beentjes!!! en buik

 

[boforli]

DELTS en TRAPS

 

[Unexist msk]

rug schouders & traps

 

[Plien]

Beentjes.

 

[Berry1989]

Borst ticeps! En 40 cardio. Daarna 2x achter elkaar Zonnebank

 

[MacB]

waarom borst en ticeps tarinen berry, je was toch al te breed

 

[jeroenfijn]

Eerst maar is de hond uitlaten en dan op naar de sportschool;

Rug + Biceps, nog 1 week split dan iets anders...Denk iets met Up/Lb schema.

 

[Victory]

net borst en schouders gedaan

en op aanraden van sanca: meer shrugs :S

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Het is weer Maandag dus starten we met rug en bieceps.

 

[huntelaar]

Nu lekker rust, vanochtend gteraind

 

[michiel4]

Delts (Overhead press, Upright row, Side raises)
Triceps (CGBP, Overhead triceps extension (ez-bar))
Biceps (Barbell curls, Seated incline curls)

 

[killerbeast]

Borst
Triceps

 

[HB89]

Het was benen en rug vandaag, heb ook besloten deadlift heel even met rust te laten. Denk dat me rug dat even nodig heeft, laaste 2 weken 20kg op me max gedaan.

 

[TheBeatisRockin]

Zometeen Borst en triceps trainen!