Sticky Wat train je straks....

[schavuit]

kuit nog wat stijf, dus denk rust

 

[MacB]

abs en bi's

 

[Gauner]

Rug en biceps!

 

[magnus]

Schouders + buik + cardioooooooooow

 

[CoachDO]

Schouders en kuiten!

 

[Gauner]

Vandaag flink rug en biceps aangepakt. Voel me rug al flink, zal morgenvroeg wel uit bed rollen worden..

 

[Victory]

vandaag al uur cardio gedaan, 1100 kcals verbrand met weer geen koolhydraten in mijn lijf... bah

sebiet mss nog borst en triceps

 

[b t s]

kuit nog wat stijf, dus denk rust

Klik om te verkleinen...

pak je gewoon je biceps toch.

Heb zelf dl 190kg (ging slecht) en verder bor op 100kg 8x en bb shrugs op 10x 150kg.

 

[porterhouse]

In de tijd dat DBB offline was vandaag, maar even Fullbody gedaan.

en een lekkere chick leren Squaten (kniebuigen), voor een mooie kont.

 

[Victory]

vandaag al uur cardio gedaan, 1100 kcals verbrand met weer geen koolhydraten in mijn lijf... bah

sebiet mss nog borst en triceps

Klik om te verkleinen...

het is borst en biceps geworden

 

[robintjuh]

Vanmorgen rug en biceps getraind.

 

[IronWarfare]

Vanmorgen rug en biceps getraind.

Klik om te verkleinen...

hoi robintjuh

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en schouders!!

 

[rusher]

2x naar de gym geweest vandaag: vanmiddag armen en zojuist heb ik bijna 2 uur cardio (roeien, lopen) en buik gedaan.

 

[SmellyOrc]

Eerst benen moei gemaakt met full squats op 80-90% 1RM. Daarna vel van m'n handen gescheurd met partial deadlifts (centimeter of 10) tot 220kg. Zal morgen de pijn wel voelen

 

[b t s]

Net onderarmen gedaan heerlijk gevoel als die vol zitten

 

[Sephirothsnake]

DB presses, box sq, weighted chins en hammer curls

 

[Robke78]

dead, chins, rows en cardio (pff)

 

[magnus]

Cardijooooow

 

[Enzyme]

Benen - Schouders