Sticky Wat train je straks....

[boforli]

BORST en ONDERARMEN

 

[Vidar]

Rug, ging opzich wel lekker...
en vandaag biceps en triceps maar weer is samen getraind.

 

[dutchstrenght]

vandaag rust door een verdoete rug met deadlift
GRRRRRRR !!!@*#(!@#*&@@

Klik om te verkleinen...

he dat is klote man,sterkte met je blessure!!!!!!!!!

 

[robintjuh]

ik voel me geweldig. Gisteren leg day 150kg gesquat. En vanochtend borst en triceps getraint en een pr op de bench van 110kg!!!

 

[Gauner]

Heerlijke benentraining gehad vandaag. Nieuw PR gezet op squat, 100KG , is natuurlijk pussyweights voor velen hier maar het begint ergens op te lijken.

 

[Sephirothsnake]

dl
speed dl

oh db press

side raise

 

[cuda]

BOR
rackpull
en wat isolatieoefeningen voor armen en schouders

 

[Dave Hawk]

Rust

Nog ff 1 daggie rust.

 

[Realist]

Maandag weer borst triceps benen

 

[herkuul]

vandaag enkel biceps gedaan

 

[Victory]

nu slapen se

 

[schavuit]

assistance voor bench.

 

[rusher]

rust vanwege extreme brakheid.

 

[Gauner]

Rust.

 

[dutchstrenght]

rust!!!!

 

[Victory]

jullie sissies met rust op een zondag


ik straks wheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeels

 

[robintjuh]

Hier ook rust. Morgen weer knallen.

 

[Xto]

net terug:

SQ 3x12
legpress 3x15
Leg extension 20 - 15 - 12
liggende leg curl 20 - 15 - 12
zittende leg curl 20 - 15 - 12
zittende calve raise 3x20
donkey calve raise 3x10

 

[Antropoid]

Hopelijk Willy exercisen vanavond.

 

[Sephirothsnake]

rust