Sticky Wat train je straks....

[zitzakken]

net benen gedaan!! weet nog net dat ik van onder leef! * *

 

[spark]

vandaag rust (moest gaan kijken naar een appartement dat ik wil huren)
morgen normaal schouders en triceps

 

[olddutch]

spam-rug en spam-biceps

 

[CityTrip]

Benen & buik

 

[Victory]

daarstraks dik uur cardio

nu 45 minuten techniek BJJ

en straks nog rug en triceps


damn wat een dag

 

[Borrel28]

Borst.

 

[Victory]

daarstraks dik uur cardio

nu 45 minuten techniek BJJ

en straks nog rug en triceps


damn wat een dag

Klik om te verkleinen...

het is dus anderhalf uur BJJ geweest. 45 min techniek en 45 min wedstrijdjes

shit ben bekaf!

sebiet goed eten rug en triceps en dan nog maar wat BJJ vandaag

 

[Realist]

borst triceps benen

 

[rusher]

ben nog wel brak maar ga zo een lichte FB training doen.
dit als voorbereiding op een bill star achtig nieuw schema!

 

[The Rock]

Benen staan op het menu vandaag. Ik wil ze graag well done.

 

[DDRore]

Borst + triceps

 

[DNNS]

Net borst, triceps + buik gedaan.

eerste training sinds een maand, pfff ging zwaar haha

 

[BramV]

Straks biceps en triceps

 

[boforli]

net DELTS en TRAPS gedaan,zalig ........

 

[robintjuh]

Net de rug en biceps getraind.

chin up
deadlift
lat pulldowns
t-bar rows
seated lat row.

 

[cuda]

squat bench row
en chins en dips voor tijd.

het was best wel intens

 

[Sephirothsnake]

db presses, 3x5 speed squats, biceps en chins

 

[CityTrip]

Rug, biceps & buik

 

[magnus]

Benen + biceps + cardioooooow

 

[olddutch]

tits en triceps