Sticky Wat train je straks....

[herkuul]

net terug
rug en legs
armen

 

[Victory]

borst, biceps en traps

Klik om te verkleinen...

eindelijk mijn bench pr: 120 kg

whoehoe

zonder spotter: wat niet zo evident is

met filmpje: idem

 

[SmellyOrc]

Squats & Deadlifts. Zit nu weer op 160kg deadlift. Moest zo grommen tijdens die 1RM dat ik nu last van m'n keel heb

 

[Victory]

Squats & Deadlifts. Zit nu weer op 160kg deadlift. Moest zo grommen tijdens die 1RM dat ik nu last van m'n keel heb

Klik om te verkleinen...

wat is je gewone bench pr? want die staat niet in je signature...

toch nette prestatie bro!

 

[SmellyOrc]

Thanks

Gewone bench doe ik niet
Ik doe zowiezo (maak nou geen opmerkingen over de spelling van dat woord.. ) heel weinig bench-werk. Ik krijg heel snel last van m'n schouders tijdens het benchen. Welke grip ik ook neem, met goede techniek.
Besides, squatten en deadliften vind ik veel leuker/machtiger om te doen

 

[Victory]

Thanks

Gewone bench doe ik niet
Ik doe zowiezo (maak nou geen opmerkingen over de spelling van dat woord.. ) heel weinig bench-werk. Ik krijg heel snel last van m'n schouders tijdens het benchen. Welke grip ik ook neem, met goede techniek.
Besides, squatten en deadliften vind ik veel leuker/machtiger om te doen

Klik om te verkleinen...

heel licht benchen, dan schouders goed ronddraaien, losmaken en echt goed opwarmen

dat doet het bij mij dat ik geen (zo goed als geen) last heb van m'n schouders bij bench

en anders DB bench, vind ik eigenlijk beter dan gewone bench

 

[Sephirothsnake]

rust

 

[Victory]

ik heb morgen, woensdag, dagje verlof, dus lekker chilleeeeuuuuhhh

 

[Sephirothsnake]

ik heb morgen, woensdag, dagje verlof, dus lekker chilleeeeuuuuhhh

Klik om te verkleinen...

enjoy

 

[magnus]

Effe een dagje bekomen van 2 zware trainingsdagen.

 

[olddutch]

schouders en kuiten

 

[Robke78]

boulder shoulders
en weer maar eens cardio

 

[Khastarax]

Zo, ik denk dat het vandaag maar eens tijd is voor een flinke benen dag

 

[zitzakken]

heerlijk een rustdag!

 

[Maiskorrel]

Full body !!!

 

[Siemen]

Vanavond Borst en Rug:

Dumbbell press
Incline Dumbbell Fly
Incline Bench Press
Cable crossover

Chinning (brede greep)
Chinning (smalle greep)
Barbell row
Pulley
Shrugs

 

[Gauner]

Net terug, borst en triceps flink aangepakt.

 

[BlaqPoet]

Niets

rustdag

 

[Phenochef]

*Frontsquat
*Bench
*Cable Row
*Lat Pulldown
*Hyperextensions

 

[Skatermarvin]

Vanbdaag en morgen rust..gewoonweg omdat ik niet kan morgen! grr!

Vrijdag benen en buik