Sticky Wat train je straks....

[Ano_43562]

Backday Baby en beetje bicepS
en buik maar dat is NIet veel hahaa

 

[birdland]

Vandaag borst getraind en onderarmen , bench press , peck deck , fly , dumbbell pullover.
Onderarmen reverse curl en wrist curl.

 

[SebastiaanG]

borst en biceps!

 

[wazzup]

Squat 160*1 *woot*
smith rack deadlift 210 * 1 (mwah, in ieder geval beter dan vorige week maar nog geen PR)
en wat lichte leg press en (machine) shoulder press.

 

[Borrel28]

Biceps en triceps.

 

[jkalranaossens]

delts,

pr 1 x 105 kg olympicbar.

 

[sachin531]

yes yes nieuwe pr op squats
8x 130 kg en 150 x 1
vorige was 8 keer 125 nooit hoger gegaan

 

[alieee]

Schouders/rug!
minst leuke groep:S

 

[sniperx]

Schouders/Benen met nog eventjes cardio als cooling-down.

 

[DNNS]

Schouders/Benen

Misschien nog beetje buik.

 

[rusher]

SQ, MP, ROWS, biceps, triceps en weer wat cardio werk.

 

[boforli]

niks

 

[Ronniej]

Fullbody baby !

 

[Clein]

benen en schouders

 

[BlaqPoet]

Morgen

benen
deadlift
onderarmen

 

[Masterhit]

niets meer, heb de hele namiddag aan zee gefietst en m'n pijp is uit

 

[killerbee]

daarnet eerst paar setjes gesquat,dan zijkant schouders en triceps gedaan:
-db upright row(3) en side rises(3)
-close grip bp(3)
-skullcrushers(3)
-benchdips(3)

 

[Gert Jan]

Heerlijk bankdrukken gedaan, na afloop behoorlijk trillen dus ging lekker heftig!

 

[Phenochef]

*Frontsquat
*Bench
*Cable Row
*Lat Pulldown
*Hyperextensions

Klik om te verkleinen...

****ing spierpijn .

 

[Victory]

****ing spierpijn .

Klik om te verkleinen...

was ook een serieuze training he chef