Sticky Wat train je straks....

[boforli]

ipv gisteren ,vandaag BORST en KUITEN

 

[olddutch]

wielen en belly

 

[Gauner]

Rust.

 

[Victory]

wielen en belly

Klik om te verkleinen...

tzelfde...

 

[magnus]

en

 

[MironT]

quads hams calfs en abs

 

[adil 18]

uurtje fietsen

 

[wazzup]

WTF... zijn ze GESLOTEN ? jeetje, daar verheug je je dan op, pas je je voeding op aan, sta je vroeg voor op, en dan is het gebouw gesloten....****

Klik om te verkleinen...

hehehe, receptioniste wist niet dat ze moest werken en had zich dus een soort van verslapen

 

[Knakker]

Ik heb gister mijn borst en benen gesloopt. Vandaag helemaal niets.

 

[Phenochef]

Vannacht lekker gedoet , vertrokken rond 5 uur bij die chick ,hele voormiddag in mn bed liggen stinken , pizza gebeld , straks op restaurant en morgen weer een fullbodytraining . Life treats me well .

 

[rusher]

vandaag weer 600kcal op de loopband verbrand, 3 sets lichte front squats om te zien of mn rug het nog trekt en 3 sets grip oefeningen tot failure.

 

[Victory]

5 setjes half squat
5 setjes squat met brede stand
5 setjes full squat

en daarna m'n kuiten gedaan... dat was afzien

en ook mijn schouders lekker afgebeuld

 

[Xto]

Benentraining....

Kheb ****in k*t geslapen maar moet toch gebeuren....

Klik om te verkleinen...

Haha...Squat till u puke iets te letterlijk genomen...gelukkig zat er een waterdichte zak in die prullenbak ...

voortaan toch zorgen dat ik beter slaap.

 

[Gauner]

voortaan toch zorgen dat ik beter slaap.

Klik om te verkleinen...

Ach, slapen is overrated..

 

[dutchstrenght]

vandaag borst!!

 

[CityTrip]

21.00 uur benen compleet

 

[willem9]

Straks nog wat Assistance doen: Rows, Chins, Extensions en Curls.

 

[arnoldfan]

20.20 buikspieren
20.30 middelste been goed aanpakken.

 

[Phenochef]

Morgen olympic squat ,sldl , db presses , cgbp en bb rows

 

[boforli]

ipv gisteren ,vandaag BORST en KUITEN

Klik om te verkleinen...

ik ga er maar s aan beginnen.......