Sticky Wat train je straks....

[SebastiaanG]

benen rug triceps en abs

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Rug en biceps, vrije dag dus gaan met die banaan.

 

[Gauner]

Lekker rust.

 

[HB89]

Benen und schouderss

 

[Robke78]

laatste keer deadlifts, rows & chins en dan 3 weken verlof
ja, ik ben af aan het tellen

 

[dutchstrenght]

vannacht op mn werk nog wat triceps gedaan en kuiten,voor de rest doe ik weinig deze week want doe zaterdag mee aan het NK vracht wagen trekken!

 

[The Quill]

vandaag staan borst en triceps op het programma

 

[Phenochef]

rust

 

[Victory]

ik weet het nog altijd niet... ofwel rust ofwel rug...

morgen heb ik bokstraining, donderdag dan weer rug en tri

vrijdag benen en schouders

zaterdag borst en biceps

 

[rusher]

rust vanwege lapzwanzerigheid.... :S

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps, vrije dag dus gaan met die banaan.

Klik om te verkleinen...

Pffff net terug....sta nog te.....we hebben ons best gedaan.

 

[Clein]

ik ga zo borst en rug doen

 

[herkuul]

net terug
borst, rug , schouders
legs en kuiten

 

[Skatermarvin]

Vandaag rust! Morgen weer hard aan de slag!

 

[Exige]

Vandaag rug en biceps aangepakt..heerlijk.

 

[Robke78]

standing behind the neck press
upright row
rear lateral raise
lateral raise

some ab work

cardioooooooo

 

[Stunna]

biceps + triceps

 

[Maiskorrel]

Gisteren een zware benen training gehad, ik denk de zwaarste training in mijn leven, ik ben er nog niet goed van

Full Squat 6 sets (10 reps)
Hack Squat 6 sets (6 reps)
Leg press 5 sets
Leg extension 4 sets
Leg Curl 4 sets
Romain deadlift 4 sets

Abs

 

[huntelaar]

lijkt me idd een zware training....

 

[Robke78]

Gisteren een zware benen training gehad, ik denk de zwaarste training in mijn leven, ik ben er nog niet goed van

Full Squat 6 sets (10 reps)
Hack Squat 6 sets (6 reps)
Leg press 5 sets
Leg extension 4 sets
Leg Curl 4 sets
Romain deadlift 4 sets

Abs

Klik om te verkleinen...

stats van die Hack Squat? En doe je die in de Smith ofzo?
wil hem ook toevoegen ...