Sticky Wat train je straks....

[Masterhit]

gisteren squatten + milde rugtraining

vandaag cardio, schouders en daarna wat vroeger onder de wol (vorige nacht niet veel geslapen)

 

[magnus]

Vandaag rust.

Enkel vanavond een beetje cardiooow (voor het geval smink, huntelaar en keranos moesten meelezen).

 

[Dave Hawk]

Schouders en triceps

Even een combi die ik anders nooit doe, schouders en triceps eens kijken hoe het bevalt voor de afwisseling.

 

[Phenochef]

*frontsquat
*bench
*cable rows
*lat pullys

 

[Maiskorrel]

stats van die Hack Squat? En doe je die in de Smith ofzo?
wil hem ook toevoegen ...

Klik om te verkleinen...

Ik doe hem zo'n machine, gewone squat natuurlijk wel los.
Hack squat ga ik in de toekomst ook wel los doen

Hack squat op de machine 100kg / 6 reps
Gewone squat 145 FULL squat / 1 reps

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Masterhit]

Even een combi die ik anders nooit doe, schouders en triceps eens kijken hoe het bevalt voor de afwisseling.

Klik om te verkleinen...

en morgen in het gips

 

[chielse]

hielen en voorhoofd voor op het programa

oefeningen.
voorhoofd
3x15 muur
3x20 staal

hielen
3x15 hiel press
3x15 hiel crull

 

[dutchstrenght]

rest vd week rust ivm het NK vrachtwagen trekken waar ik aan mee doe zaterdag!

 

[BlaqPoet]

Gisteren schouders en rug

morgen benen biceps en onderarmen en deadlift

 

[DNNS]

rug + biceps + buik

 

[Victory]

Vandaag rust.

Enkel vanavond een beetje cardiooow (voor het geval smink, huntelaar en keranos moesten meelezen).

Klik om te verkleinen...

 

[schavuit]

bench, bench, bench

 

[Dave Hawk]

en morgen in het gips

Klik om te verkleinen...

Ha, ha...hoop het niet, al kleun ik er straks wel vol in.

 

[Antropoid]

UB lekker benchen en chinnen

 

[Gauner]

Vanmorgen lekker borst en triceps aangepakt.

 

[Siemen]

Gister mijn borst en rug getraind en voor het eerst begonnen met 5x5.

t*ring.. wat heb ik een last vandaag! Voelt wel super haha..

Vandaag = rustdag!

 

[rusher]

ik mag vandaag weer na wat ziekte... SQ, MP, ROWS, biceps en triceps

 

[rusher]

rest vd week rust ivm het NK vrachtwagen trekken waar ik aan mee doe zaterdag!

Klik om te verkleinen...

gaaf man! succes alvast

 

[b t s]

Sq, Bp en Dl knallen weer om 7 uur

 

[Phenochef]

En weer PR's