Sticky Wat train je straks....

[Lustig]

borst biceps
cable crossovers heb ik wel even zin in

 

[SebastiaanG]

benen, rug, schouders en abs

 

[christG]

Niets, rustdag!

 

[Phenochef]

rust

 

[The Rock]

Rug/traps en biceps vandaag.

 

[DNNS]

Benen + schouder

 

[Victory]

net terug van rug en triceps

 

[schavuit]

squat, frontsquat, stiff deadlift

easy lats/rear delts/abs

 

[Realist]

rug schouders biceps.

 

[rusher]

rust

 

[klusmier]

rustdag, straks weer werken

 

[huntelaar]

Zometeen Bench, BOR, Squat, Side Raises, Hypers en Leg Raises

 

[MironT]

Borst straks, kijken of ik de 110 al kan banken

 

[herkuul]

DL, one arm dummbbel rows, lat pulley, chin up machine
up richt rows
military press

 

[SmellyOrc]

Sumo DLs:
1x5x60kg
2x1x100kg
3x1x120kg
1x1x140kg
1x1x150kg
1x1x155kg FAIL
1x1x155kg PR
1x1x160kg PR

Eerste keer 155kg faalde ik door mijn grip. Heb even wat magnesium erop gedaan, en doorgestoten naar de 160kg. Zit nu op dezelfde hoogte als mijn conventional DL, die ik vanaf nu niet meer doe.

BTW aan de ene kant wel zielig, er waren 2 grote jongens in de gym die me aanmoedigden (samen met een club van 5+ andere mensen die kwamen kijken ), en die zeiden daarna: 'dat doe ik je niet na' :/ Die lui zijn 90kg+ en kunnen niet eensch 2x hun BW deadliften :/
Aan de andere kant, zijn het wel erg sportieve gozers

 

[Masterhit]

pfff... daarnet training gestaakt, had geen spiertje macht
wellicht is te weinig slaap de afgelopen dagen de oorzaak

enfin, morgen beter... met rug & benen op het programma
met een paar zakjes nox-pump en wat no-xplode zal ik er wel weer staan

 

[Gauner]

Vandaag lekker rustdagje gehad.

 

[Exige]

Vandaag benen aangepakt. lekkere training weer.

 

[Stunna]

Vandaag benen aangepakt. lekkere training weer.

Klik om te verkleinen...

je traint voor 7 uur sochtends

ot: vandaag schouders + buik

 

[Robke78]

squats ... laatste keer trainen

mss ook even vrije hack squat testen
kortom, gewoon funtraining, lekker relaxed