Sticky Wat train je straks....

[bozkurt]

vandaag borst en biceps

 

[Clein]

borst en rug

 

[Ronniej]

borst biceps

 

[Gert Jan]

Heb vanavond borst, triceps en schouders gedaan, flink afgebeuld

 

[Skatermarvin]

vanavond weer rug, kuiten, schouders en buik:

Rug:
Wide grip chin up 12-10-8-8
Schoulder shrugs 10-8-6-6
Wide grip pulldown 10-8-6-6
Pullover (machine) 10-8-6-6

Kuiten:
Dumbbell single legraise 10-8-6-6
Barbell standing calfraise 10-8-6-6

Schouders:
Barbell front raise 10-8-6-6
Upright row 10-8-6-6
Face pulls 10-8-6-6
Dumbbell front raise (heel strict!) 10-8-6-6

Buik:
Machine side crunch 10-8-8-6
3 set ball crunch, leg raise, ?? 3 sets

 

[magnus]

Borst en triceps. Leuk begin van de week

 

[Enzyme]

Rug....

 

[Stunna]

Borst / buik

 

[Tace]

Borst & triceps <3 maandag

 

[SebastiaanG]

borst en biceps... en miss ff abs

 

[RoYZzZ]

Rug / schouders vandaag!

/btw ik zie een tweaker!!!

 

[dutchstrenght]

vandaag de beentjes maar weer!

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Het is weer Maandag....Rug en Biceps.
Na een paar dagen rust, die boel weer eens flink los halen.

 

[HB89]

Niks nakkes nade jongen

 

[Masterhit]

cardio (achter de wijven lopen ) + t**ten trainen

 

[FitnessPaul]

Heb nog steeds ****ing rugpijn maar ik wil na 3 weken echt weer trainen. Dan maar in een rolstoel de sportschool verlaten

Borst + triceps vandaag

 

[jeroenfijn]

Het is weer Maandag....Rug en Biceps.
Na een paar dagen rust, die boel weer eens flink los halen.

Klik om te verkleinen...

x1

Nu nog even op school, maar zodra ik thuis ben, ben ik helemaal klaar om mijn rug te slopen!!!

 

[CoachDO]

borst en biceps net gedaan

 

[christG]

Fullbody!

 

[niekkel]

rug en biceps en traps