Sticky Wat train je straks....

[herkuul]

dagje rust
voel me niet zo lekker, jammer

 

[herkuul]

Eindelijk weer trainen, tjonge heb veel te veel dagen zonder moeten doen.
We gaan dan ook helemaal lossss met Rug en biceps, biceps gaan we eens op op de Yates manier aanpakken.

Klik om te verkleinen...

 

[dutchstrenght]

vandaag borst,triceps en biceps.

 

[christG]

vanavond fullbody getraind: benchpress, squat, deadlift en clean&press

 

[rusher]

cardi-hoo
THE HORROR!

 

[Dave Hawk]

Klik om te verkleinen...

ha, ha kom nog uit de oude tijd, beetje oldschool buffelen vind ik altijd
geweldig en Yates zijn intensiviteit had altijd wel wat....vroeger groeiden we een beetje op met die trainingssT...er was eigenlijk maar 1 manier.

Net terug en Pffff even bijkomen hoor maar heb me helemaal uit kunnen leven.

 

[Skatermarvin]

Borst:
Incline benchpress 10-8-6-6

Wide grip benchpress 10-8-6-6

...

Benen:
Squat 10-8-6-6
Stiffed leg deadlift 10-8-6-6

Klik om te verkleinen...

Training ging lekker volgens bovenstaande reps..
Incline bp: 50-60-65-70kg
Bp: 60-70-75-72,5kg

Squat: 90-100-110-130kg
SLDL: 80-110-130-145kg

 

[SmellyOrc]

Deadlifts en Partial Deadlifts.

Heerlijk. Ik kleedde me om, kwam er zo'n oude dude in de kleedkamers.

Oude gozer: Ach nee he, ga je weer deadliften?
Me: Yup
Oude gozer: Dan ga ik wel wat anders doen

Heerlijk als mensen wat anders gaan doen omdat ze weten dat ik de hele tijd in het enige squat rack vertoef

 

[Victory]

ha, ha kom nog uit de oude tijd, beetje oldschool buffelen vind ik altijd
geweldig en Yates zijn intensiviteit had altijd wel wat....vroeger groeiden we een beetje op met die trainingssT...er was eigenlijk maar 1 manier.

Net terug en Pffff even bijkomen hoor maar heb me helemaal uit kunnen leven.

Klik om te verkleinen...

schema?

 

[herkuul]

ha, ha kom nog uit de oude tijd, beetje oldschool buffelen vind ik altijd
geweldig en Yates zijn intensiviteit had altijd wel wat....vroeger groeiden we een beetje op met die trainingssT...er was eigenlijk maar 1 manier.

Net terug en Pffff even bijkomen hoor maar heb me helemaal uit kunnen leven.

Klik om te verkleinen...

heb wel is een trainings film van hem gezien
best wel grappig
squeeze it boy, 1 more, yes that's the one, just business as usual

 

[Skatermarvin]

...
Heerlijk als mensen wat anders gaan doen omdat ze weten dat ik de hele tijd in het enige squat rack vertoef

Klik om te verkleinen...

ASO

OT: Vandaag rust!

 

[CoachDO]

Vanavond schouders en kuiten. Hell Yeah!

 

[515]

Rust

 

[Gauner]

Net borst en triceps!

 

[Stunna]

vanavond biceps + triceps

 

[wazzup]

Deadlifts en Partial Deadlifts.

Heerlijk. Ik kleedde me om, kwam er zo'n oude dude in de kleedkamers.

Oude gozer: Ach nee he, ga je weer deadliften?
Me: Yup
Oude gozer: Dan ga ik wel wat anders doen

Heerlijk als mensen wat anders gaan doen omdat ze weten dat ik de hele tijd in het enige squat rack vertoef

Klik om te verkleinen...

Waariom heb jij een rack nodig als je gaat deadliften... je tilt het gewicht toch gewoon van de grond op... ga lekker ergens anders staan deadliften (je weet toch, ik moet mijn curls toch in het rack doen)

 

[magnus]

Rug en biceps: tweede poging

 

[Masterhit]

vanavond beetje gaan lopen als opwarmertje, daarna triceps & buik

 

[Dave Hawk]

heb wel is een trainings film van hem gezien
best wel grappig
squeeze it boy, 1 more, yes that's the one, just business as usual

Klik om te verkleinen...

"One week in the Dungeon" met Yates en Mark Dugdale is er ook zo een....Dugdale weet niet wat ie mee maakt. Trouwens een van de betere bb-films van de laatste tijd.

Ha, ha de intensiviteit was altijd helemaal ok maar als ik zo ga zitten gillen in de gym, kan ik op zoek naar nieuwe.

 

[wazzup]

Full body (light)