Sticky Wat train je straks....

[Ano_94]

ik voel mn benen juist wel als ik wil gaan zitten voel ik mn spieren

 

[Robke78]

borst en triceps

 

[Skatermarvin]

benen en buik op het programma

Benen:
Legpress warm-up 2x20-30
Squat 4x6
SLDL 4x6
Leg extention 4x6

Calfraise 4x6
Single leg dumbbell calfraise 3x10-15

Buik:
Machine side crunch
Rope crunch
??

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond deadlift, rows & chinnen

 

[Enzyme]

Shouders....

 

[HB89]

Benen en schouders

 

[magnus]

Niks, ben ziek en voel me ****ing belabberd[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[miss]

benen!!!

 

[RichXXL]

Rug + biceps

 

[CoachDO]

Schouders en kuiten.

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Omgekeerde wereld, voor mij is het ff Maandag vandaag....en Maandag is rug en bicepsdag.

 

[Stunna]

Benen

 

[kalosse]

front squat
deadlift
leg extension
calf raises

abs

 

[wazzup]

Bench squat, explosive pullups, handclap pushups en DB swings (als kettlebell swings maar dan voor wie geen kettlebell heeft). Speed en interval cardio dus. En even uitgelopen tegen een 15% heuvel op (nou ja loopband dan).

 

[christG]

Straks beetje meppen op de bokszak, buikspieroefeningen en misschien nog wat gripwerk.

 

[Knakker]

Rug en triceps

 

[Victory]

morgen

incline db bench

bor breed

squat


hell yeah

Klik om te verkleinen...

vandaag dus

 

[Ano_94]

vandaag lkkr rust (heb ik hard nodig dikke spierpijn in mn benen en borst)

 

[rusher]

Benen!!!!

 

[kevin46]

Vandaag benen en kuiten!!!Knallen met die handel!