Sticky Wat train je straks....

[dutchstrenght]

gisteren borst en biceps gedaan!

 

[Absolution]

Vanavond borst en onderrug.

 

[Victory]

2 dagen...

Klik om te verkleinen...

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

idem, en goed eten en groeien

 

[Predatorz]

doodliften! kijken of 250 wil lukken vandaag

 

[Victory]

doodliften! kijken of 250 wil lukken vandaag

Klik om te verkleinen...

sterk!

succes

 

[SebastiaanG]

squats, overhead en deadlift, PR'etje doen op de squat!!

 

[b t s]

Rug en Biceps Joehoe!!

 

[MastaguyB]

bench
military press
bent-over row
dippen
bb-curl
db shrugs

all 3 sets

+cardio

 

[dutchstrenght]

vandaag alleen timberwalk.

 

[rusher]

rust door oververmoeidheid

 

[Ano_94]

echt een klote training bij borst spier oefeningen had ik last van mn boven arm (volgens mij tricep(bove)

 

[Dave Hawk]

Net terug...

Benen en schouders....wat verkouden, beetje last van de elleboog....maar trainen zullen we, afbreken die gym.

Klik om te verkleinen...

Tjonge viel ff zwaar...maar nu ff herstellen en morgen een rustdag pakken.

 

[gosha09]

net bicep rug morgen schouders traps abs

 

[herkuul]

net rug en chest:

lat pulley
row-machine
chin up machine
rear deltoid machine

bench press
incline press machine
peck deck
chest press machine

 

[Ronniej]

Morgen is het ''ik doe waar ik zin heb dag'' best zin in !

 

[robintjuh]

Morgen lekker squatten.

 

[Victory]

morgen deadliften en schouders

en hafl uurtje cardio

 

[Skatermarvin]

Vanavond borst, schouders en tricep!

Borst:
Bp (warm up) 2x20-30
Dumbbell press 4x6
Incline fly’s 4x6

Schouders:
Upright row 4x6
Barbell frontraise 4x6

Triceps:
Tricep extention 4x6
Pressdown 4x6

 

[Robke78]

Squats SupahSet Standing Calve Raises
Front Squat
Barbell Lunge

1 Legged Leg Extension
Leg Curls
Seated Calve Raises

 

[HB89]

Training van gister ging niet door, dus vandaag borst en tricep