Sticky Wat train je straks....

[Ronniej]

Morgen is het ''ik doe waar ik zin heb dag'' best zin in !

Klik om te verkleinen...

Was dus alles behalve kuiten en rug.
Word leuk die basketbal training vanavond ! hehe

 

[Victory]

morgen deadliften en schouders

en hafl uurtje cardio

Klik om te verkleinen...

PR DEADLIFT 200 KG



mét filmke

 

[Skatermarvin]

vanavond rug, biceps en buik:

Rug:
Yates Row 2x20-4x6
Lat pulldown (back) 4x6
Single arm row 4x6

Traps:
Shrugs 4x6

Biceps:
Seated full dumbbell curl 3x6
Small grip barbell curl 3x6

 

[SebastiaanG]

squat, bench, barbell row en dips

 

[kevin46]

Rug en bicepzzzzz

 

[bodylojohn]

Nog een paar uurtjes werken en dan lekker de rug.
I am gonna rip that shit up up uuuuuuuuuuuuup!!!

OOO ja...en de pansch (buik) nog ff goed aanpakken..

En dan...WEEKEND!!!!!!!!!!!!

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW

 

[Enzyme]

Rug,....

 

[Robke78]

shoulders & abs

 

[magnus]

Back in town en eindelijk terug genezen

Deze week toch ng rust pakken

 

[Victory]

PR DEADLIFT 200 KG



mét filmke

Klik om te verkleinen...

filmpje staat in mijn "logje" van oktober

zie handtekening

 

[Knakker]

Triceps en biceps, denk ik.

 

[Dave Hawk]

borst en triceps

Eerst vanmorgen van 07.00 tot 10.00 uur bij de baas aan de slag geweest, direct door naar de gym, borst en triceps getraind en vanaf 16.00 uur weer aan de slag voor de baas....ff bijkomen nu dus met DBB.

 

[Ronniej]

Rug :d!

 

[Ano_94]

vandaaag lkkr rug..

ik kijk wel wat ik er nog meer bij doe.

 

[CoachDO]

Rust. blessure

 

[Terror Hennep]

random

 

[robin xplode]

schouders en traps

 

[rusher]

deads + sumo-deads
daarna dood en naar huus.

 

[Stunna]

schouders + buik

 

[wazzup]

Ik werd vanochtend om 06:00 wakker en dacht zal ik gaan zwemmen of niet straks... dus ik draaide me om en mijn lichaam vertelde me dat het tijd was voor een rustdag want ik werd pas na 08:00 wakker en moest me haasten om een beetje op tijd op het werk te zijn .... rustdag dus (ik zal het nodig hebben).