Sticky Wat train je straks....

[Ano_94]

vandaag ga ik schouders en buik

 

[wazzup]

Full body was de bedoeling, maar ik werd wakker met een verkrampte rugspier dus echt lekker ging het allemaal niet... bleh. Zelfs kuiten trainen deed zeer in mijn bovenrug.

 

[herkuul]

Net terug, toetje van de week gedaan...Hamstrings en kuiten, was lekker zo op de Zondag morgen.

Klik om te verkleinen...

netjes man

o/t rust

 

[Dave Hawk]

netjes man

o/t rust

Klik om te verkleinen...

Af en toe probeer ik extra arbeid te verrichten op de beentjes, vanmorgen had ik zo'n ingeving. Nu is het ff lekker herstellen en eten.

Geniet van je rustdag kerel.

 

[Ano_94]

vandaag ga ik schouders en buik

Klik om te verkleinen...

net terug en het was een heerlijke training!!!!!

 

[bodylojohn]

Vandaag de borst en de biceps...en daarna nog wat catdio..

Damn...kan niet wachten tot het 16 uur is...

WOOOOOOOOOOOOOOOOW!!!

 

[Stunna]

borst/buik

 

[kevin46]

Schouders,traps & biceps

 

[herkuul]

Af en toe probeer ik extra arbeid te verrichten op de beentjes, vanmorgen had ik zo'n ingeving. Nu is het ff lekker herstellen en eten.

Geniet van je rustdag kerel.

Klik om te verkleinen...

men hamstrings doen nog beetje pijn van zaterdag en het is al maandag hehe
lekker wel,
herstel ze! en thx bro

 

[Robke78]

Deadlifteuh !

 

[miss]

ga zo eerst spinnen of buiten rennen, en van middag rug schouders.

 

[Skatermarvin]

Vanavond benen en buik:

Benen:
Small squat 4x6
SLDL 4x6
Leg extention 4x6

Calfraise (legpress) 4x6
Alternate standing calfraise 4x6

Buik:
Machine side crunch 4x6
Rope crunch 4x10
Leg raise 4x?

 

[magnus]

Borst en triceps

 

[515]

Pull Up
M.P./P.P.
Close Grip Bench Press / One Arm DB Triceps Extension
Bench Press
B.O.R. / One Arm DB Row
Power cleans / Upricht Row

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust...werken, werken en nog eens werken vandaag.

 

[Maiskorrel]

Full body

Squat
Dumbbell press
rows
chins
dumbbell overhead pres
side raise
curl
close grip bench

 

[boforli]

RUG en QUADS

 

[Terror Hennep]

Ben er nog niet uit:

Borst-schouders-triceps-abs
OF
Rug(width & thickness)-biceps-traps

ga er nog even over nadenken, heb nog tot 8 uur vanavond

 

[christG]

Vanavond fullbody-training!

 

[Ano_94]

vandaag is het benendag!