Sticky Wat train je straks....

[Absolution]

Rug, triceps en schouders

 

[Ano_94]

vandaag is het benendag!

Klik om te verkleinen...

oepss verkeerd gekeken, vandaag rug dag

 

[MikeJoshua]

Biceps, triceps, buik

 

[RougeMonkey]

Squat, bench en deadlift.

 

[b t s]

gedwongen rust deze heel, ongelukje zit in een kleiin hoekje

 

[SHUTTERSPEED]

bench, chins

 

[Victory]

daarstraks veel te zware cardio

 

[ILLUSION]

Fullbody

 

[dutchstrenght]

vandaag alleen schouders!

 

[megabrother]

Vandaag benen + traps gedaan,
80 kg squat nieuw record

 

[rusher]

kon t eindelijk weer eens opbrengen om te gaan en heb uitgebreid rug gedaan.
morgen armen!

 

[herkuul]

daarnet:
rug, schouder, onder armen en kuiten

 

[Robke78]

tietuh & triceps

 

[Stunna]

benen

 

[Skatermarvin]

vanavond weer borst, schouder, triceps!

Borst:
benchpress (warming up) 2x20-30
Dumbbell press 4x6
Incline fly’s 4x6

Schouders:
Upright row 4x6
Barbell frontraise 4x6

Triceps:
Tricep extention 4x6
Pressdown 4x6

 

[kevin46]

Benen vandaag!

 

[HB89]

Benen en Schouders

 

[Terror Hennep]

Leggies en kuiten. Moet maar weer

 

[wazzup]

Straks wat licht speed werk (bench squats, rows, bench of wellicht push press) en een paar DB swings (cardio)

 

[zitzakken]

gister rug gedaan.
vandaag Borst aan de beurt!