Sticky Wat train je straks....

[Victory]

incline db bench

bor

squat

 

[Skatermarvin]

vanavond rug, traps en bicep!

Rug:
Lat pulldown (front) 4x6
BOR 4x6
Single arm row 4x6

Traps:
Shrugs 4x6

Biceps:
Seated full dumbbell curl 4x6
Barbell curl 4x6 (laatste set dropset)

 

[Enjee]

zometeen lekker mondeling assessment, dan gaat mn gehele upper bodietje naar de t*ring, no mercy! vol in het ijzer hangen! HELEMAAL NAAR DE KLOTE!!!!!!! morgen wil ik geen pak melk mee vast kunnen houden!

 

[Masterhit]

ik ga voor nog een avondje cardio

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[magnus]

Schouders en triceps

 

[Daniel1986]

Hoop woensdag weer te kunnen trainen na bijna twee weken afwezigheid.. Ben nu namelijk weer bijna volledig hersteld van onder andere een zware bijholteonsteking. Was net zo lekker bezig en dat dit, dikke k*tzooi! Je doet er alleen zo bar weinig aan..

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Ff het dagen programma eens door elkaar gooien...we gaan vandaag voor borst en triceps, lekkere training voor een vrije dag.

 

[HB89]

Benen en Schouders, lekker squaten

 

[Ronniej]

Morgen fullbody !

 

[remcokw106]

Schouders en triceps net gehad
sauna tje gepakt heeeeeerlijk
nu ff chille

 

[515]

Lb

 

[Victory]

incline db bench

bor

squat

Klik om te verkleinen...

net terug, het relaas lees je in mijn log

 

[FLX]

Net benen getraint. Stap ik uit de bus.. BAM! Benen op slot.. Gelijk rekken & strekken.. al die mensen kijken van wtf is er met jou dan? Normaal gesproken is het 2 á 3 minuten lopen van de halte naar huis.. Deed er nu 10 over of zo.. Maar wel lekker benen getraint..

 

[Dave Hawk]

Nu ff uitrusten en eten

Ff het dagen programma eens door elkaar gooien...we gaan vandaag voor borst en triceps, lekkere training voor een vrije dag.

Klik om te verkleinen...

Net terug...pfffff he, he, he was een lekkere training, nu is het tijd voor... en rustig uitrusten voor de buis.

 

[lorso]

Net terug...pfffff he, he, he was een lekkere training, nu is het tijd voor... en rustig uitrusten voor de buis.

Klik om te verkleinen...

hmm ik vertrek zomaar eens richting gym.. Voor Borst, Schouders en Triceps

 

[DNNS]

lekker rug en biceps gehad.

morgen dus hele ub met uitzondering van schouder spierpijn, dan wordt het dus tijd om benen + schouder aan te pakken.

 

[herkuul]

net terug

chest

 

[rusher]

zojuist LB: 10x5 SQ, 5x5 SDL, 4x8 calve raise en wat crunches!

 

[Ano_1991_9]

Net rug, schouders , biceps.

Ging best lekker. Rug gaat goed vooruit , schouders wel pijn bij side raises de rest was wel dik in orde. En biceps was te cool, mijn aders liepen echt volledig vol Lekker gevoel

Morgen borst , jeuj , triceps en abs ( minder leuk , abs )

 

[Stunna]

vanmiddag biceps + triceps