Sticky Wat train je straks....

[Masterhit]

daarnet squatten en wat op de hometrainer

straks nog bicepzzz

 

[Stunna]

Borst + buik

 

[Robke78]

lekker deadliften op maandag ... nog wat latissimus-martelingen erbij

 

[Phenochef]

Ik begin straks met Sheiko . Squatten , benchen , GM's ea ...

 

[Exige]

2 weken helemaal niets gedaan ivm verkoudheid.
Morgen weer er vol tegenaan met borst en voorkant schouders!!! Yeah baby!

 

[Enjee]

Rust, heb er vandaag schijt aan! Ga pizza shoarma bestellen

soort van balansdag dus

Klik om te verkleinen...

vond m niet eens erg lekker...

vandaag eerst ff toetsje schrijven, dan lekker ontspannen... behalve mn benen, die gaan KAPOT!

 

[kevin46]

Borst en schouders vanavond

 

[boforli]

QUADS en HAMS en ONDERARMEN

 

[Skatermarvin]

Borst, schouders en triceps

Borst:
Dumbbell press 4x6
Incline fly’s 4x6

Schouders:
Upright row 4x6
Barbell frontraise 4x6

Triceps:
Tricep extention 4x6
Pressdown 4x6

 

[SebastiaanG]

bench press, barbell row en dips ( helaas geen squats door te drukke agenda... )

 

[magnus]

Stevige rug-biceps training op het menu

 

[Absolution]

Rug en schouders

 

[Stephen Graham]

filmpje staat in mijn "logje" van oktober

zie handtekening

Klik om te verkleinen...

Ik wil wel eens filmpje zien dat je 2x200 squat, zie het staan bij je handtekening, ben benieuwd.

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Rug en biceps....pfff vroege dienst gehad, wordt zware training.

 

[Realist]

Mijn billetjes

 

[Masterhit]

vanavond wat rondjes gaan lopen

 

[magnus]

vanavond wat rondjes gaan lopen

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[klusmier]

fullfrontsquat & fullsquat

 

[snoob]

Squat 5*100, 4*120, 2*3*140, 2*3*160, 3*2*170
Bench press 5*65, 4*78, 2*3*91, 5*3*104
Flat DB flyes 5*10*18
Dips 5*8
Squat5*100, 4*120, 2*3*140, 4*2*160
GM 5*5*100

zoiets ...

 

[Anoniem36295]

Ma guns!
Hammer/bicep curls, dips, skull crushers, concentration curls, close grip bench en nog deadlift en shrugs.. was ik gister vergeten ik heb dr zin in