Sticky Wat train je straks....

[Realist]

rug
schouders
biceps

en als ik nog zin heb borst

morgen moet ik oppassen op me neefje dus morgen geen training

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor de info

Vandaag rug en biceps

 

[Absolution]

rug
schouders
biceps

en als ik nog zin heb borst

morgen moet ik oppassen op me neefje dus morgen geen training

Klik om te verkleinen...

Wil je even aan hem vragen of ik mijn fiets terug mag?

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps!

 

[herkuul]

upper back

 

[robintjuh]

Net rug, biceps en cardio gedaan.

 

[SHUTTERSPEED]

zojuist de pecs flink aan het werk gezet

 

[BlaqPoet]

alleen rug en schouders gedaan helaas :d

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Net terug...rug en biceps gedaan, training was ok ondanks een lange werkdag.

 

[Ano_94]

lekkere training beetje druk maar ging wel goed tog weer PR neergezet!

 

[JvR90]

Net rug en biceps gedaan. Deadlift ging voor geen meter want ik heb last van m'n rug. De rest ging wel o.k. maar ik krijg het idee dat dat late trainen en laat naar bed gaan een beetje z'n tol begint te eisen.

 

[Ronniej]

Millitary press
BOR + Lat pulldown
Bench + DB
Dips + Triceps pulldown
Biceps, 2 oefeningen

Geen deadlift gedaan vandaag. Volgens mij niets vergeten, het ging wel lekker 1

 

[jurriaan]

benen gedaan net

 

[Dressed Black]

Gisteren toch de schouders niet kunnen trainen, reden was dat ik niet normaal kon eten (vreselijke maagpijn), vandaag dan maar:
4 setjes zittende military presses en 1 setje side laterals.
Alles tot uiterste failure! Reps van 4 tot 6 voor de press en 8 tot 12 voor de laterals.

 

[Stunna]

benen knallen

 

[Robke78]

boobies

 

[Skatermarvin]

vanavond borst, schouders en triceps:

Borst:
Dumbbell press 2x15-30, 4x6
Incline fly’s 3x6, 1xdropset

Schouders:
MP 4x6
Incline seated barbell frontraise 3x6, 1xdropset

Triceps:
Tricep extention 4x6
Pressdown 3x6, 1xdropset

 

[Ragnar120583]

9:00 vandaag

Arms
-Barbell Laying Triceps Extension
-Dumbbell One Arm Triceps Extension
-Triceps Dips
-Incline Dumbbell Curl
-Chin-Ups
-Preacher Hammer Curl

 

[magnus]

Rug en biceps. En wat cardiooooow erna

 

[miss]

borst, tricep en ook maar biceps....

 

[kevin46]

Vandaag squat,legpress en stiff deads