Sticky Wat train je straks....

[bsbsbs]

net deadlift en benen gedaan
lekker die trillende knietjes op het eind

 

[magnus]

net deadlift en benen gedaan
lekker die trillende knietjes op het eind

Klik om te verkleinen...

Lol, heb ik ook weleens.

 

[bsbsbs]

ja en dan nog 5km naar huis fietsen :>

 

[Victory]

ook net benen gedaan

 

[Ano_94]

lekker rust... morgen abs.... en benen

 

[515]

LB + Buik

 

[Realist]

borst biceps

 

[gta4jwz]

vandaag rust, morgen train ik benen en biceps

 

[JvR90]

Schouders en triceps:

Military Press 3x8
Lateral Raises 3x8
Dumbbell Rear Delt Row 3x8
Dumbbell Shrugs 2x8
Close Grip Bench 3x8
Skullchrushers 3x8
Tricep Ext 2x8
Dips 2x8

 

[CocaBusiness]

Straks borst + triceps...

Bench press
Incline dumbbell bench press

Close grip bench press
Dips

 

[Gert Jan]

Biceps en traps gedaan, nu lekker verrot.

 

[JvR90]

Schouders en triceps:

Military Press 3x8
Lateral Raises 3x8
Dumbbell Rear Delt Row 3x8
Dumbbell Shrugs 2x8
Close Grip Bench 3x8
Skullchrushers 3x8
Tricep Ext 2x8
Dips 2x8

Klik om te verkleinen...

JEZUS! ****ing hell! Wat een kk zieke training was dit. Niet normaal!
De POMP, de PIJN! Me schouders lijken net kokosnoten

Ben echt verliefd geworden op split!!

Ik was ook wat laat, waardoor ik dit hele zooitje in een half uur moest klaren. Moest dus aan één stuk door knallen. Deed er ook nog Upright Row's bij. Ik stink ook kk erg naar de ammoniak.

Lekkah!

 

[sachin531]

KA-BOEM
triceps aanhechtingspunt gebleseerd

 

[Stunna]

biceps + triceps vanmiddag

 

[User1]

Nu me nest uit
ontbijten
en dan Fullbody-schema'tje afwerken.

 

[magnus]

Rust. Vanavond lekker met het vrouwtje op de bank.[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Terror Hennep]

Barbell curl
Reverse cable forearm curl
Standing calf raise
Leg press (50-repper)
Romanian deadlift

 

[iron devoted]

strictpress
zittend dumbeldrukken
platvorm deadlift
boxsquats

 

[watchout]

Squat
Bench Press
Deadlift
Dippen

Raaawrrr

 

[SebastiaanG]

borst en triceps dagje