Sticky Wat train je straks....

[jerney]

Vandaag schouders/triceps en abs.

 

[miss]

zo kickboksen, vanmiddag rug borst

 

[HB89]

Gister was het van alles wat geworden, als ik vanavond tijd heb word het squatten en deadliften... de rest zie ik wel

 

[magnus]

Borst en triceps

Ik heb er weer zin in:evilnana:

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Heavy training vandaag, benen en schouders....vrije dag vandaag dus we nemen er alle tijd voor.

 

[JvR90]

Vandaag benen en biceps. Nog steeds zware spierpijn van die zieke training van dinsdag

 

[Devil Inside]

schouders en borst en buik. Heb keiharde spierpijn in de benen van gister!

 

[Skatermarvin]

zoals ik dinsdag of maandag poste dat ik wat ziekjes was ben ik dinsdag avond geopereerd aan m'n blinde darm! Even weekje rustig aan met die snee op m'n buik!

Meer mensen hier ervaring mee? Stuur me een PM..

Vandaag train ik dus niks (tot m'n spijt)

Zie dit maar als een de-load!

 

[Bulky]

ATTG squats, leg press, leg extensions, leg curls, standing calf raises..lijkt me genoeg.

 

[porterhouse]

Borst-Rug o.e.o Bp en bbrow optrekken en dippen als afsluiter (

 

[JvR90]

Vandaag benen en biceps. Nog steeds zware spierpijn van die zieke training van dinsdag

Klik om te verkleinen...

Benen en biceps zijn weer lekker kapot. Alleen wel schandalig dat ik na 2 setjes curlen al een kk harde pomp krijg waardoor ik met 4kg gewichtjes verder moet maarja biceps train ik dan ook pas sinds een maand met isolatie oefeningen.

 

[miss]

benen, vanavond kickboksen

 

[Stunna]

schouders + abs

 

[magnus]

Benen en wat biceps:evilnana:

 

[Luppie]

Ik denk dat dit mijn laatste keer Full body word. Er zit nu 6 week op vandaag.
En ga over op een split waarbij ik alles 2 keer per week aan pak met meer isolatie
er in en oefening. Erna ga ik weer over op Full body. Maar dat is pas weer over 6 week.

Full body workout 17 week 6

Sqaut 3x3
Bench 3x3
Pendlay row 3x3
Leg press 3x5
Incline db press 3x6-8
Wighted pull ups 3x3
Wighted dips 3x3
Standing db curl 3x6-8

Stiekum wil ik nog helemaal niet stoppen want ga nog vooruit.
Maar goed ik ben begonnen met mijn kuurtje dus er moet meer aandacht
op spiergroepen worden gericht ipv algemene kracht.

 

[watchout]

Squat
Military Press
Barbel row
Chinup

 

[Maiskorrel]

Heb vandaag geprobeerd om mijn armen te trainen, eigenlijk zonder succes

 

[magnus]

Heb vandaag geprobeerd om mijn armen te trainen, eigenlijk zonder succes

Klik om te verkleinen...

Je bent niet klaargekomen

 

[Timmeeh]

borst & biceps today

 

[Skatermarvin]

weer een dag niksen! pijnlijk is het om zo lang niks te doen! Wie kan mij helpen met spierverlies beperking (dieet..)