Sticky Wat train je straks....

[Maiskorrel]

Je bent niet klaargekomen

Klik om te verkleinen...

The pump is like cumming

Klik om te verkleinen...

dus nee

Spoiler

Werk toch verder kerel;

 

[dutchstrenght]

vandaag een rustig dagje,alleen biceps.

 

[iron devoted]

vandaag staat op het programma:
oly squats
bench
rows
lekker knallen!

 

[JackV]

Vandaag rust.

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Over een uurtje staan we in de gym, borst en triceps...heerlijk avondje is gekomen.

 

[Ano_94]

vandaag maar weer eens rug + bic.

 

[Powergiant]

rijmkunst en inpaktraining
en tussendoor de borst en triceps

 

[jerney]

weer een dag niksen! pijnlijk is het om zo lang niks te doen! Wie kan mij helpen met spierverlies beperking (dieet..)

Klik om te verkleinen...

Omdat je waarschijnlijk weinig doet, kan je wel minder carbs nemen maar lekker hoog in je eiwitten gaan zitten, weet jezelf ook wel!

 

[Predatorz]

Deadlifts!

 

[Dressed Black]

Heb vandaag 3 setjes BOR en 6 setjes partial deadlifts (rack pulls) gedaan. Mijn bovenrug en lats zijn destroyed!

 

[Ano_94]

vandaag maar weer eens rug + bic.

Klik om te verkleinen...

zieke training, is toch iets anders, ik heb mn nieuwe schema namelijk

gedaan dus:

borst, rug, biceps, triceps en buik.

ik weet niet waarom maar zo'n bb uit mn gym gaf me de tip om 2x per week alle spiergroepen te trainene ipv 1x per week.

 

[515]

Rust

 

[Timmeeh]

enkel schouders sebiet

 

[Luppie]

Rust. En morgen ook rust

 

[Newkidontheblok]

Rust, ik heb beste beste spierpijn van de squats van gister.

 

[g3rr3]

Binnen een 20-tal minuutjes: legs

 

[g3rr3]

zieke training, is toch iets anders, ik heb mn nieuwe schema namelijk

gedaan dus:

borst, rug, biceps, triceps en buik.

ik weet niet waarom maar zo'n bb uit mn gym gaf me de tip om 2x per week alle spiergroepen te trainene ipv 1x per week.

Klik om te verkleinen...

Dat is een erg domme BB'er als hij je die 5 groepen samen laat trainen...

 

[Ano_94]

Dat is een erg domme BB'er als hij je die 5 groepen samen laat trainen...

Klik om te verkleinen...

tjaa, dat kan, maar hij is wss sterker dan 9/10 van het forum.... dus luister toch maar naar hem.

 

[Luppie]

Niet zo zeiken het zijn maar borst rug bi tri en buik.
Kan prima. De bi en tri kosten al zowat geen energie en laten het stresshormoon
ook amper stijgen.

En 2 keer per week iedere spiergroep kan voor sommigen beter werken.
Maar dit heeft ook weer te maken met intensiteit en volume.

Ik train zelf iig niet meer 1 keer per week want dan sta ik stil in groei en kracht.

Edit
Mijn mening als je geen 10 oefeningen voluit vol kan houden.
Doe dan wat aan de conditie

 

[Victory]

borst