Sticky Wat train je straks....

[porterhouse]

Tja, wat zal ik trainen vandaag.

 

[BerryDK]

Straks weer deadliften en benchen

 

[Skatermarvin]

AAAAHHHH Mag morgen weer!!!! 3a4 kg kwijt in 2 weken!! Snap er niks van!!

van 85-86 naar 82-83 terug! toch weer op naar 90kg!

 

[SebastiaanG]

schouders en biceps

 

[JackV]

Rug en biceps.

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Vrije dag....we nemen dus ook ff rustig de tijd voor benen en schouders, voor de benen in iedergeval frontsquaten, daar doe ik het erg goed op.

 

[Timmeeh]

cardio *yuk*

 

[killerbee]

Side press: 2 sets of 8 to 10 reps
Squats: 3 sets of 8 to 12 reps
chestdippen: 3 sets of 8 reps
Chins or Bent Over Barbell Rows: 3 sets of 8 to 12 reps
Dips or Close Grip Bench Press: 1 to 2 sets of 8 reps
Barbell or Dumbbell Curls: 1 to 2 sets of 8 reps
Standing or Donkey Calf Raises: 2 to 3 sets of 12 to 20 reps

 

[boforli]

niks,heb nekblessure opgelopen.....helaas

 

[Robke78]

Side press: 2 sets of 8 to 10 reps

Klik om te verkleinen...

edit: nvm ... heb de oefening al gevonden

 

[spark]

strax (binnen een uurtje) rug en triceps

 

[The Rock]

Vandaag geen krachttraining. Hoogstwaarschijnlijk wat cardio.

 

[CoachDO]

schoudes en calves

 

[Ano_94]

over 1,5 uur ff:

borst, rug, biceps, triceps en buik

 

[JanPaul90]

30min cardio

Heb geen zin om na de gym te gaan dus ik ga ik maar opdrukken met 30kg in me rugzak aiight lekker oldskool.

 

[Dave Hawk]

Vrije dag....we nemen dus ook ff rustig de tijd voor benen en schouders, voor de benen in iedergeval frontsquaten, daar doe ik het erg goed op.

Klik om te verkleinen...

Net terug....pfff, tijd om te eten nu en filmpie kijken...morgen een daggie verplichte rust (de baas he).

 

[Noobob]

zit nou bezweet achter pc, biceps borst en schouders

 

[Ano_94]

over 1,5 uur ff:

borst, rug, biceps, triceps en buik

Klik om te verkleinen...

was wel een lekkere training... maar kon amper door de gym lopen mn poten deden nog zeer van maandag :S

 

[b t s]

Rustige training gedaan vandaag

Bp, 8x70 wu, 8x100, 7x120, 8x110
Incline db press, 3x10x34
Incline db fly, 3x12x18kg
Pec deck, 2x15x60, 15x55

Triceps
Small bp, 8x70, 2x8x80
extensions met stang, 10x35, 10x45, 9x50
incline barbell extensions, 3x12x30.

redelijk chill dus..

 

[RichXXL]

Griep, morgen als ik me klein beetje beter voel Rug + biceps