Sticky Wat train je straks....

[jerney]

Interval crosstrainer en interval loopband

 

[Devil Inside]

ik zou rustig aan maar ben toch weer helemaal gesloopt. Biceps lekker aangepakt en ook nog even borst gepakt! Ging weer lekker!

 

[CocaBusiness]

Na 2 weken niet getraind te hebben, eindelijk weer naar de sportschool!
Vandaag doe ik denk ik wat squats, bench presses, deadlifts en military presses.
Alles op een niet al te hoge intensiteit.

 

[Ronniej]

schouders biceps
misschien ook nog iets anders !

 

[jerney]

Straks benen flink aanpakken!

 

[RichXXL]

Vandaag even schouders, traps en Buik gedaan

 

[Robke78]

vet klote he?

Klik om te verkleinen...

Gatver ja ... heel de dag door ook barstende hoofdpijn.
Enfin, het gaat al wel wat beter. Hopelijk tegen maandag kan ik terug wat
liften.

 

[Dave Hawk]

Rust

Van de week goed kunnen trainen, tijd voor een beetje rust, het hele weekend is het ook werken, werken en nog eens werken voor de baas.

 

[porterhouse]

Ga straks The Savickas Press uitproberen.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/the-savickas-press-194356-post3396776/#post3396776

 

[dutchstrenght]

net benen en kuiten gekietelt.

 

[515]

Rust

 

[Ano_94]

rust, eigenlijk morgen rug+bic+borst+tri+buik maar ga naar landgraaf.

 

[CoachDO]

Rust, gym gesloten op zaterdag

 

[Skatermarvin]

niks dit weekend..

 

[Gert Jan]

Benen!!

 

[Ronniej]

Military press 5x5
BOR 5x5

 

[Devil Inside]

zaterdag lekker even rug en triceps gepakt!

 

[nightfly]

vanmiddag maar ff trainen na het werk, v/d week kerst...dus al minder trainingsdagen.
weet nog niet wat, ff een goede verdeling maken tot en met woensdag

 

[515]

rust

 

[g3rr3]

Rug + schouders

Deadlift 5*5
BOR 10-8-8-6
Chinnen
One arm dumbbell rows 10-8-8-6

Barbell Shrugs 10-10-10
Front press 10-8-8-6
side raises 10-8-8-6
Bent over raises 10-8-8-6